Cómo tratar. con ser una madre trabajadora

Cuando entreno a mamás que trabajan, hay cuatro problemas que surgen repetidamente. Los he resumido en el acrónimo D.E.A.L. Son:

rese preocupa por complacer: a menudo las mamás que trabajan luchan arduamente para complacer a otros en su vida pero ignoran sus propias necesidades y bienestar. Prefiere decir "sí" a cualquier solicitud porque es más fácil simplemente "hacerlo" que decir que no. Es difícil para ella pensar en una "excusa" para no hacer algo y prefiere "simplemente ayudar" para que los demás sean felices y no le pidan nada más, por lo tanto ella será feliz. Es fácil quedarse estancado en este estado mental cuando no está al tanto de la enfermedad y de cómo curarla.

miGestión de la energía: la enfermedad para agotar la energía personal. Con la falta de educación sobre la gestión de la energía, las mamás que trabajan no saben o no tienen tiempo para aprender a reconstruir su energía. La energía subirá y bajará y ser consciente de estos altibajos es empoderante. La administración del tiempo solo puede llevarla lejos porque incluso si programa las cosas perfectamente si no tiene suficiente energía, las cosas no sucederán o no sucederán tan bien como podrían haber sido y los errores ocurrirán.

UNATécnicas de seguridad: hay muchas opciones de trabajo / vida que la madre trabajadora tiene que hacer. Cuando sepa ser asertiva (y no sentirse mal por eso) para obtener lo que quiere, estará más feliz. Esto comienza con la comprensión de sus valores personales, valores profesionales y prioridades. Cuando entienda a sus vicepresidentes, querrá vivir de acuerdo con ellos. Saber cómo defender lo que quiere y en lo que creerá tendrá asertividad.

Lcuidarse a sí mismo: el cuidado personal es vital para el éxito profesional y personal de una madre trabajadora. Ella le muestra a todos los demás en el mundo el amor y debe haber un enfoque en cómo amarse a sí misma. Comienza con no ser tan dura consigo misma (todos hemos escuchado lo cruda que es la perfección). Lo siguiente es superar la culpa que puede surgir cuando empieza a pensar en hacer las cosas por sí misma. Luego viene la creación de un plan de autocuidado que nunca querrá resistir.

Si está interesado en aprender a estudiar D.E.A.L, consulte algunos de estos temas.

01 ¿Cuál es la enfermedad a favor y su cura?

Cuando combine la administración de su energía personal con la administración del tiempo, se volverá más feliz, estará plenamente presente en la conversación y será efectivo. Así es cómo.

03 Cómo obtener lo que quiere con asertividad y A-E-I-O-U

Ahora que sabe que quiere curar la enfermedad para complacerla, tendrá que ser asertivo. Aquí hay una técnica de asertividad llamada A-E-I-O-U que le ayudará a manejar esas conversaciones difíciles.

04 Creando un régimen de autocuidado.

Una vez que su autocuidado se convierte en una prioridad principal, todo lo demás cae en su lugar. Feliz mama ¡Ella es la bomba! Echa un vistazo a estos consejos sobre cómo crear un plan de autocuidado que te encantará.

¡El cambio es bueno!

Si tiene un desafío en este momento, verifique si uno de los puntos anteriores se encuentra en la raíz del problema. Si es así, te invito a que te conectes conmigo en mi página de Facebook para compartir lo que estás experimentando y cómo crees que uno de estos artículos te ayudará. Si no puede encontrar un artículo que le dé ese momento ah-ha, hágamelo saber. Quiero hacer una diferencia en la esfera de la madre trabajadora y usted puede ayudar a hacer eso posible.