8 consejos para regresar de la licencia de maternidad

¿Regresará al trabajo luego de la baja por maternidad o volverá a ingresar a la fuerza laboral después de pasar algunos años en casa con los niños? Este período de transición es un gran problema con muchos cambios para administrar. Aquí hay nueve cosas que podría hacer antes de regresar al trabajo para sentirse en control y competente.

Crea tu lista de empaque y la de tu bebé

Aprenderá rápidamente que si tiene una lista, se sentirá más seguro.

Siéntase menos estresado en la mañana siguiendo una lista de cosas para empacar. Te sentirás confiado al salir por la puerta y no estarás nervioso por haber olvidado algo.

Si no era un fabricante de listas antes de tener un bebé, probablemente se convertirá en uno. No puedo contar el número de veces que estábamos a mitad de camino de la guardería antes de darnos cuenta de que los biberones todavía estaban en la nevera

Planee un viaje corto de un día con su hijo

Antes de regresar al trabajo, haga un viaje corto de un día con su bebé. Tendrá una idea de lo que es empacar a su bebé y estar listo para ser visto en público. Sentirás que te vas a ir al trabajo, pero en realidad vas a divertirte con tu bebé.

Levántate temprano como si te fueras a trabajar. Prepárate primero y luego prepara al bebé. Dales el desayuno, vístelos, empaca sus cosas y luego sal de ahí. Mientras lo hace, tómese el tiempo para ver cuánto tiempo le toma esto.

Una vez que estés en la puerta, disfruta del día. Es posible que se sienta un poco cansado, pero es una buena prueba y además puede divertirse con su pequeño por la mañana.

Planifique su nuevo horario de la mañana

Prepararse para el trabajo y un recién nacido es un truco increíble que tendrá que resolver. Para ayudarlo a planificar su horario matutino actualizado, responda las siguientes preguntas:

1. ¿Cree que podría prepararse antes de que su bebé se despierte o alimentará a su recién nacido y lo sentará en su cuna / columpio para que juegue mientras se prepara?
2. ¿Dónde desayunará: en casa mientras alimenta al bebé, en el automóvil o en el trabajo?
3. ¿Quién preparará a su hijo para el día: usted o su pareja?
4. ¿Cuánto tiempo le tomará prepararse para el trabajo, desayunar, empacar el automóvil y luego vestir y alimentar a su hijo?

Ahora, tienes una idea acerca de cuáles serán tus planes de la mañana. A continuación, debes averiguar cuánto tiempo necesitarás para hacerlo todo. Supongamos que tiene que estar en el trabajo a las 8:30 a.m. Reste su horario de viaje y el servicio de guardería para determinar a qué hora necesitará salir de su hogar. A continuación, determine cuánto tiempo le llevará seguir su horario matutino actualizado y luego reste eso del tiempo que necesita para salir de su hogar. Por último, reste otros 30 minutos para que pueda despertarse antes de que todos en su hogar disfruten un poco de silencio y algo de "tiempo para mí".

Pruebe una prueba, tanto para usted como para su hijo

Programe un día con su proveedor de cuidado infantil para realizar una prueba, donde deje a su hijo por unas horas. No sentirá la presión que puede sentir por tener que ir a trabajar.

Aproveche este tiempo libre y realice las diligencias que ha estado pensando, como comprar ropa profesional que se ajuste a su figura de posparto, un corte de cabello o recoger suministros adicionales para el cuidador de su hijo. Cuando recoja a su hijo, programe un tiempo para visitar y ayudar a su hijo a adaptarse a un nuevo cuidador.

Consolidar calendarios de trabajo y hogar

Cuando ocurren eventos inesperados, y siempre lo hacen, tienen un calendario que muestra sus compromisos personales y profesionales, así como los de su pareja. Mientras está luchando por llevar a un niño enfermo al pediatra, sabrá qué reuniones debe cancelar o cuándo debe obtener cobertura de su esposo o cuidador de respaldo, porque no puede faltar al trabajo.

Hacer del sueño una prioridad

Tu primera semana de regreso probablemente se agotará, no importa lo preparado que estés.

Ir a la cama tan pronto como sea posible cada noche. Duerma con tapones para los oídos y pídale a su esposo que maneje cualquier despertar nocturno.

También puede ser energizante volver al trabajo. Cuando esté lleno de nuevas ideas, querrá que la resistencia siga adelante.

Prioriza despiadadamente

Las madres trabajadoras pretenden ser brutalmente eficientes, ¡tenemos que serlo! Para ser despiadado al respecto, identifique las pocas tareas clave que deben completarse para que se ponga al día en el trabajo. Todo lo demás a lo que llegarás a tiempo.

Además, aborde las cosas más importantes al principio de su día de trabajo. Eso dejará menos cabos sueltos si te llaman para recoger a un niño enfermo en la escuela. Y prepárese: los primeros meses de cuidado infantil grupal suelen estar salpicados de resfriados, fiebres e infecciones de oído. El único aspecto positivo es que las enfermedades leves fortalecen el sistema inmunológico de su hijo.

No seas duro contigo mismo

Nunca se sabe con seguridad cómo se sentirá durante este desafío de transición de la maternidad. Pero no tome decisiones apresuradas sobre su futuro la primera semana. Es un momento de transición muy emotivo.

En su lugar, observa cómo te sientes, lo que te gusta o lo que no te gusta. Almacene estas observaciones para su posterior reflexión. Si los sentimientos de inquietud persisten después de unas pocas semanas, es posible que desee cambiar su situación laboral o de cuidado.

Dése una recompensa por un trabajo bien hecho

Después de toda esta planificación y transición, mereces un tratamiento. Planifica una recompensa que te ayude a superar la primera semana de regreso al trabajo. Tal vez sea una cita de pedicura a las 3 pm o un café con su mejor amigo del trabajo. O incluso un sábado por la mañana acurrucarse en la cama con su bebé, para volver a conectarse después de estar separados toda la semana. Te lo mereces y te ayudará a refrescarte la segunda semana de regreso al trabajo.

Editado por Elizabeth McGrory