Consejos para volver al trabajo después de la licencia de maternidad

Cuando comience la licencia de maternidad por primera vez, puede sentir que tendrá una cantidad casi infinita de tiempo fuera de la oficina. Pero muy pronto esas semanas o meses de licencia llegan a su fin. Luego viene la transición al lugar de trabajo, que a menudo puede ser un desafío.

Consejos para volver al trabajo después de la licencia de maternidad

Si se está acercando al final de su licencia de maternidad, aquí hay algunos consejos que lo ayudarán a prepararse para regresar a la fuerza laboral.

Reconectarse con la oficina

Si ha pasado algún tiempo desde que pensaste en el trabajo, hazte un favor: introducete en la cultura del lugar de trabajo. Cambiar abruptamente de los días que pasaron enteramente con el bebé a la división del tiempo entre la oficina y la crianza de los hijos es discordante, y probablemente no sea bueno para usted como padre o empleado. Haga un poco de trabajo antes de su primer día en la oficina para que la transición sea más fácil.

Correo electrónico o llame a su departamento de recursos humanos (HR)

Si su departamento de recursos humanos no ha estado en contacto, comuníquese con usted.Las personas que trabajan en recursos humanos pueden brindarle información importante, como la mejor fecha para regresar a la oficina, la ubicación de la sala de lactancia y otros detalles interesantes sobre el papeleo y volver a la rutina de trabajo..

Programe su fecha de regreso

Intenta volver a la oficina a fines de semana. Resista la tentación de hacer que su primer día vuelva a la oficina un lunes; Una semana completa de regreso en la oficina hace que la transición sea difícil.

La fecha de regreso del jueves o viernes le permitirá tener el fin de semana para recalibrar y solucionar cualquier problema potencial con el cuidado de niños, la programación, etc.

Llegar a su jefe

Si los recursos humanos aún no lo han hecho, comuníquele a su gerente la primera fecha prevista en la oficina. Esta puede ser una buena oportunidad para compartir cualquier cambio de horario que pueda ocurrir como resultado de cuidado de niños, bombeo o cualquier otra cosa. ¿No está seguro de cómo comunicarse con su gerente sobre los cambios en el horario de licencia posterior a la maternidad? Ver un mensaje de correo electrónico de muestra.

Programar una reunión en persona

Puede ser útil tener un almuerzo informal o ponerse al día con su gerente o compañeros de trabajo unas semanas antes del regreso al trabajo. Las reuniones presenciales le brindan la oportunidad de ponerse al día con los chismes del trabajo, conocer nuevos proyectos y comenzar a sentirse nuevamente comprometidos con el trabajo.

Si no puede reunirse con la gente con anticipación, asegúrese de que el tiempo de estar cara a cara con ellos en la oficina sea una prioridad.

Si usted estuvo ausente por tres meses de baja por maternidad, es posible que muchas cosas hayan cambiado.

Prepárese para el bombeo de la oficina

¿Estarás bombeando en la oficina? Asegúrate de estar cómodo bombeando antes de volviendo al trabajo. Póngase en contacto con recursos humanos y compañeros de trabajo para determinar dónde puede bombear en su lugar de trabajo. (Tenga en cuenta que la Ley de Cuidado de Salud a Bajo Precio incluye una disposición para la lactancia materna: las oficinas deben proporcionar un lugar que no sea del baño y un tiempo razonable para que las mamás extraigan leche). Es posible que desee bloquear el tiempo en su calendario para el bombeo también. así que no terminas teniendo que esquivar inesperadamente las reuniones.

Asegúrese de que usted y su familia estén listos para su regreso

Antes de aventurarse de nuevo en el mundo laboral, deberá asegurarse de estar preparado en casa. Esto significa todo, desde organizar el cuidado de los niños (y el cuidado de los niños de respaldo) hasta cambiar los pantalones de yoga por los trajes.

Hacer un cheque de armario

Sumérjase en su armario y saque las blusas, los pantalones y las faldas de su oficina. Pruébese la ropa para comprobar que todavía le queda bien, ya que tanto el embarazo como la lactancia pueden cambiar su figura. Ponga la ropa que aún es adecuada para trabajar en un lugar prominente en su armario para facilitar sus mañanas; Si es necesario, compra nuevos trajes.

Tener una carrera de prueba

Prepárese para su nueva rutina matutina: planee una prueba, complete la configuración de la alarma, deje al bebé en la guardería y viaje a la oficina. Prepararse por la mañana con un bebé: empacar una bolsa para la guardería, dejarla, despedirse de forma significativa, amamantar, puede llevar más tiempo que la rutina del café de la mañana antes del bebé. Un ensayo le dará tiempo para resolver cualquier problema de cuidado infantil y desarrollar su nueva rutina con su bebé.

Encuentre cuidado de niños y cuidado de niños de respaldo

Es inevitable que haya un día, posiblemente el mismo día de una reunión importante, fecha límite o presentación, en que su bebé se enfermará y lo necesitará. Prepárese para este momento antes de que ocurra. Haga un mapa con su pareja, quien será el contacto principal para la guardería o su niñera. Si es necesario un retiro inesperado, ¿quién será responsable?

Calcule una estrategia para los días de enfermedad del bebé, visitas al médico y otros eventos que pueden requerir que deje el trabajo inesperadamente.

También puede ser útil desarrollar una lista de posibles cuidadores de respaldo, desde los suegros hasta los padres y la niñera, que pueden compensar si es necesario.

Prepararse mentalmente

Así como los primeros días con su nuevo bebé pueden haber sido un desafío, los primeros días en la oficina también pueden ser difíciles. Puede que te encuentres lleno de emociones, ¡y eso está bien! Trate de pensar en maneras de facilitar esta transición para usted mismo.

Por ejemplo, es posible que desee programar un registro diario, ya sea una llamada, un mensaje de texto o un chat de video, con el cuidador de su hijo. O tal vez es cuestión de empacar una foto para la oficina.