Cómo volver al juego después de la licencia de maternidad

Hay dos claves para el éxito de la maternidad obrera. Una es qué tan bien puede planificar su vida personal y profesionalmente. Dos, si puedes mantener suficiente energía personal para hacer todo lo que planeas. Si sigue este plan cuando regrese al trabajo, no se preocupará tanto, se sentirá organizado y competente.

Mantenga su calendario de trabajo actualizado

Debido a que su hijo cambia constantemente, su pediatra quiere verlos a menudo. La mayoría solicitará verlos una vez al mes durante los primeros seis meses, luego cada tres meses, hasta su segundo año de vida. Cuando regrese al trabajo, verifique su calendario de trabajo y luego programe estas visitas hasta el calendario de su médico. Luego actualice su calendario de trabajo, el calendario de su cónyuge y el calendario de personas en su sistema de apoyo en quien confía para llevar a su hijo a su cita.

¡Planea lo peor y espera lo mejor!

Si está amamantando, ponga sus sesiones de extracción en su calendario. Etiquete estos tiempos como "reuniones" ya que no hay razón para usar "sesión de bombeo". De esta manera, está haciendo todo lo posible para evitar conflictos de programación.

Si está a cargo de la recolección de la guardería, marque su calendario como ocupado después de las 5:00 PM o el tiempo que necesite para irse. Esto ayudará a evitar las reuniones de negocios o las llamadas de conferencia. Si hay excepciones a su límite personal, hágales saber, pero de lo contrario, parte de la maternidad activa es establecer límites y atenerse a ellos.

Plan de cómo manejar a su bebé enfermo

Si su hijo está en una guardería, es inevitable que se enferme. Planee cómo manejará las cosas cuando la guardería lo llame para que recoja a su hijo enfermo. ¿Quién recogerá a su bebé, a usted, a su cónyuge oa alguien en su sistema de apoyo? Si es usted, haga un plan con su gerente sobre cómo manejará esto.

Si parece difícil trabajar con su gerente ahora que es una madre trabajadora, use el modelo A-E-I-O-U para abrir esta discusión. La conversación puede sonar así:

"Entiendo que estamos realmente ocupados con nuestro proyecto y todo está involucrado ahora mismo. Ahora que estoy de vuelta, estoy deseando volver a contribuir. Mi bebé está en una guardería y creo que a veces se enfermará, así que quería hablar sobre cómo manejar esto antes de que suceda. Le haré saber lo antes posible si es necesario que se vaya para cuidar de él. Si me voy, puedo iniciar sesión desde casa tan pronto como lo haga dormir a la hora de la siesta y también puedo recuperar el tiempo de la noche. También me comprometeré a enviarle un correo electrónico después de resumir en qué he trabajado. De esta manera estoy contribuyendo y también cuidando a mi hijo. ¿Que piensas de este plan?"

Cuando ofrece un plan, está haciendo menos trabajo para su administrador y controlando la situación.

Reevaluar su carga de trabajo

Tu licencia de maternidad te da la oportunidad de pensar en tu carrera. Cuando regreses, puedes tener una nueva perspectiva sobre hacia dónde te diriges o hacia dónde te encuentras en tu carrera. Este es un buen momento para reevaluar su carga de trabajo.

¿Hay algún proyecto en el que te gustaría estar trabajando? ¿Por qué estás interesado en ellos? ¿Hay algunos proyectos de los que ya no quieres formar parte? Tal vez no se ajusten a su descripción de trabajo, por lo que podría delegarlos para que se centren más en sus objetivos de rendimiento.

Programe una reunión con su gerente

Cuando programes esta reunión establece la agenda. Le gustaría hablar sobre un plan para administrar su trabajo cuando necesite cuidar a su hijo enfermo. Le gustaría hablar sobre su carga de trabajo donde puede compartir sus pensamientos después de haberlo reevaluado. Tal vez alguien se hizo cargo de sus cuentas o proyectos y desea ponerse al día sobre lo que perdió durante el último trimestre comercial.

Además, desea conectarse a nivel personal si ese es el tipo de relación que esperamos tener. ¿Cómo han estado, su familia y cómo ha cambiado su carga de trabajo en los últimos tres meses? Luego comparta lo que pensó mientras estaba de permiso. ¿A dónde ve que se dirige su carrera o qué nuevas perspectivas obtuvo durante su licencia? ¿Quieres tomar una clase para fortalecer tus fortalezas o mejorar tus debilidades? Luego investigue las clases de antemano y preséntelas a su gerente.

Tómese el tiempo para reencontrarse con sus compañeros de trabajo

Ustedes han pasado por algunos cambios importantes, pero también sus compañeros de trabajo. En el momento en que regrese, es de conocimiento público que dio a luz, así que hable brevemente a su bebé. Obtener súper curiosidad por todos los que te rodean. ¿Qué han estado haciendo durante los últimos tres meses? ¿En qué han trabajado? ¿Qué han logrado?

A la mayoría de las personas les encanta hablar sobre su propia vida, así que aproveche esta oportunidad para que las personas se abran a usted. Como no te han visto desde hace tiempo, será fácil para ellos pensar en algo que compartir contigo. Escuchar intensamente es la mejor manera de acelerar las cosas.

Planea tus mañanas para evitar llegar tarde

Prepararte a ti ya tu bebé en la mañana es uno de los mayores desafíos que enfrenta una madre trabajadora. No le ayuda a su nivel de estrés si algunas personas en la oficina son muy estrictas por su rapidez. Solo porque eres una madre trabajadora ahora, no esperes que la gente te desanime. Si tiene un problema con las llegadas tarde antes de convertirse en una madre trabajadora, necesita una estrategia de salida de buenos días.

Este plan deberá modificarse con frecuencia porque a medida que su bebé crece, sus necesidades cambian. Cuando introduzca alimentos sólidos, deberá tener en cuenta los tiempos de alimentación más largos. La explosión ocasional del pañal o el vómito del proyectil también pueden retrasar su partida, así que prepárese.

En lugar de dejar que las mañanas te estresen, trata tu salida como un juego. Usted tiene que pasar por tres pruebas que se están vistiendo, desayunando y luego empacando y saliendo por la puerta. Sí, empaquete la noche anterior, pero para las cosas que necesitas tomar por la mañana, ponles post-it de color rosa neón. Este color llamará tu atención y te recordará que lo agarres. Este truco durará de cuatro a seis meses, así que cárguelo en notas post-it de su tienda local de Dollar Tree. Deje una caja de toallitas para pañales y toallitas desinfectantes en la mesa de la cocina o en el mostrador de la cocina.

Esto manejará derrames rápidos en mesas y caras sucias en segundos.

Averiguar cómo cuidarse bien

El autocuidado es vital para el éxito de una madre trabajadora. Si dedicas toda tu energía sin un plan para reponerla, estarás en problemas. Antes de entrar en agua caliente, haga un plan de autocuidado para seguir.

Incluya cosas como salir a caminar durante el día de trabajo para alejarse de su escritorio. Tome un baño los domingos por la noche para comenzar su semana de trabajo con el pie derecho. Comience un diario y escriba sobre lo que está agradecido. Siga una rutina para acostarse, como lo hacen sus hijos, para ayudar a calmar su mente y su cuerpo.