Enfócate en construir tu energía personal por más tiempo

¿Necesitas más tiempo en tu día? A continuación, le ofrecemos una explicación de por qué centrarse en su gestión personal de la energía puede hacer todo lo posible por hacer más.

¿Qué es la energía personal?

La energía personal es la cantidad de fuerza de voluntad que tienes. Es la cantidad de esfuerzo que eres capaz de dar, dentro de tu mente y cuerpo, a cosas, personas o desafíos. Es el poder dentro de ti para cumplir tus prioridades. Es la cantidad de fuerza física y mental que tienes para hacer lo que tu mente y tu cuerpo quieren que hagas.

Se llama personal energía porque es tu energía. Sus pensamientos, emociones y elecciones lo afectan. Habrá momentos en los que tendrá una enorme cantidad de energía, como después de una buena noche de sueño, y momentos en los que sentirá que no la tiene, como cuando llega a casa del trabajo y tiene que preparar la cena para la familia.

¿Cómo uno manejaría su energía personal adecuadamente?

La administración de energía personal consiste en estar siempre al tanto del estado de su energía personal. El objetivo no es mantener su nivel de energía alto (esto no es realista) porque la energía vendrá y se irá (esto es realista).

Los objetivos para una buena gestión personal de la energía son:

• Ser consciente de cuánta energía personal tienes, como si es alta o baja.
• Para saber qué enciende tu energía personal.
• Saber qué lo agota y cómo reaccionar ante ese agotamiento.
• ¿Cómo puedes aumentar tu energía cuando De Verdad necesito algo.

¿Las emociones afectan tu energía personal?

Absolutamente. Parte de su gestión de la energía es controlar su reacción al mundo exterior.

Las personas pueden aumentar su energía o quitarle algo a usted por lo que es su trabajo protegerlo (también conocido como administrarlo). Las personas, como sus hijos o compañeros de trabajo, pueden hacer que sienta una emoción que puede aumentar o disminuir su energía personal. Es su responsabilidad permitir o no permitir que la reacción a esta emoción afecte su energía personal.

Por ejemplo, digamos que su gerente hace un comentario negativo sobre su partida temprana para recoger a su hijo. Lo más probable es que tenga una reacción emocional a este comentario, ya sea en el momento o después. El tipo de emoción (es) que eliges sentir altera tu energía personal.

Si elige insistir en el comentario y se preocupa, esto agotará parte de su energía personal. Si permites que estas emociones vibren dentro de ti hasta que te vayas a la cama, no te quedará ninguna energía mucho antes de que tu cabeza toque la almohada. ¿Qué sucede cuando no tienes energía y aún tienes responsabilidades que cuidar? Te irritas muy fácilmente. Te confundes y te frustras. ¡La rutina de la hora de acostarse de un niño puede que no sea fácil porque mamá está de mal humor!

Por otro lado, digamos que su gerente dice que está haciendo un gran trabajo mientras entra a su automóvil. Te sientes como una estrella de rock! Llegas a casa y preparas esta increíble cena, todos se vuelven locos hasta que se acuestan. Eres feliz con la vida y disfrutas jugando juegos de bañera y leyendo historias. Después de que los niños se acuestan, usted friega la casa tan bien que puede llevarle un guante blanco. Tienes tanta energía que no sabes qué otra cosa podrías hacer, ¡pero quieres hacer más!

Cuando te acuestas, ¡tienes la mejor noche de sueño!

Ok, entonces tal vez exagero un poco que un simple comentario puede enviarte a un tizzy, pero entiendes mi punto.

¿Ves la diferencia? Si te permites revolcarte en la negatividad, consume una gran cantidad de energía personal que no puedes permitirte perder. Cuando está extremadamente feliz, puede causar un aumento en su energía personal donde se sienta como usted. necesitar para usarlo.

Cuando te das cuenta de cómo las emociones extremas pueden afectar tu energía personal, puedes adaptarte emocionalmente mejor para evitar que se produzcan los picos o caídas de energía. Puedes elegir no revolcarte en la negatividad para que tu nivel de energía no llegue al fondo. También puedes optar por no permitir que la felicidad anule tu sistema. Seguro que has hecho muchas cosas, pero al día siguiente tu nivel de energía siente el efecto.