Administrar tu energía personal te da más tiempo

No importa qué tan bien programe su tiempo, si no tiene la energía personal para cumplir con sus compromisos, es posible que las cosas no se hagan.

Seguirá asistiendo a reuniones y salidas, pero es posible que no esté completamente presente.

En cambio, tu cerebro estará un poco brumoso y tu cuerpo se encorvará.

Cuando combine la administración de su energía personal con la administración del tiempo, se volverá más feliz, estará plenamente presente en la conversación y será efectivo.

¿Qué es la gestión del tiempo?

La gestión del tiempo consiste en planificar cuánto tiempo tiene en un día para reuniones, actividades para niños, planificación de comidas y tiempo de inactividad para recuperarse de su día.

Aquí hay un breve día de una mamá trabajadora (simplemente establecido):

6:00 AM - despertar y tomar un café.

7:00 AM - despierta a los niños y prepárelos para el día

7:30 AM - llevar a los niños a la escuela

8:30 AM - llegar a la oficina

10:00 a.m. - reunión

12:00 PM - Almuerzo

1:30 PM - llamada telefónica

3:00 PM - reunión de caminar y hablar

5:00 PM - salir de la oficina y obtener los kiddos

5:30 PM - Comience la cena.

6:30 PM - hora del baño

7:30 PM - hora de dormir de los niños (con suerte)

8:00 PM - tiempo de inactividad

Esta es una buena gestión del tiempo, ¿verdad? Fluye muy bien con pequeños descansos en el medio. Pero, ¿y si los descansos no son lo suficientemente largos para absorber lo que sucedió durante ese tiempo? ¿Y si lo que sucedió en una de esas reuniones agotó completamente tu energía? ¿Qué pasa si tienes malas noticias de la escuela de tu hijo?

Aún asistes al resto de tus reuniones o te preparas para la cena, pero mentalmente te estás arrastrando, tienes dificultades para concentrarte y no puedes operar en tu mejor juego.

¿Qué es la gestión personal de la energía?

La gestión personal de la energía consiste en estar consciente de cuánta energía mental y física tiene a lo largo del día para realizar las actividades planificadas.

El problema de usar solo la administración del tiempo es que ignora el lado emocional de las cosas.

Nos han enseñado a dejar las emociones en la puerta, pero las emociones son una cosa graciosa que te sorprenderá cuando menos lo esperes.

Las emociones toman la energía personal y, por ende, el tiempo.

Debe tener en cuenta cómo su vida y sus experiencias profesionales afectarán su energía personal. Cuando toma un descanso del trabajo o un paso atrás de sus emociones, descansa su cuerpo y su mente. ¿Los temas de su reunión afectarán su energía personal? Planifique oportunamente acciones rejuvenecedoras antes y / o después de su reunión para aumentar su energía personal.

Aquí está el nuevo horario con acciones rejuvenecedoras incorporadas:

6:00 AM - despertar, estirarse y / o revisar y / o meditar, tomar un café (acción)

7:00 AM - despierta a los niños y prepárelos para el día

7:30 AM - llevar a los niños a la escuela

8:30 AM - llegar a la oficina

9:30 AM - 10 minutos a pie afuera (acción)

10:00 a.m. - reunión

11:45 AM - 5 minutos de estiramiento (acción)

12:00 PM - Almuerzo

1:15 PM - 5 minutos de meditación en un lugar tranquilo, no en tu escritorio (acción)

1:30 PM - llamada telefónica

2:45 PM - 3 minutos de ejercicios de respiración profunda (acción)

3:00 PM - reunión de caminar y hablar

4:30 PM - escribe sobre lo que sucedió ese día (acción)

5:00 PM - salir de la oficina y obtener los kiddos

5:30 PM - Comience la cena.

6:30 PM - hora del baño

7:30 PM - hora de dormir de los niños (con suerte)

8:00 PM - tiempo de inactividad, meditar, reflexionar sobre el día, leer un libro, hacer ejercicio (también conocido como, me-time)

¿Qué sucede cuando combina energía personal y gestión del tiempo?

Cuando usa la energía personal y la administración del tiempo, encuentra más tiempo para hacer más. Pasas menos tiempo tratando con las emociones porque has construido un espacio para responder a la vida. Te vuelves más efectivo, eficiente y realizado.

Descubres tu energía mamí y cómo enfocarte en la energía que te da tu familia puede alimentarte durante todo el día.

Descubres que el tiempo no importa tanto porque tu energía personal comienza a dictar cómo gastarás tu tiempo.