Cómo manejar el estrés cuando trabajas desde casa

En nuestro mundo de fantasía, los que trabajamos en casa no tenemos estrés, ¿verdad? Lo que, sin desplazamientos y horarios flexibles para manejar el estrés debería ser fácil. ¿Derecha? De alguna manera, sin embargo, no funciona de esa manera. Manejar el estrés es una habilidad que todos los padres que trabajan en casa deben dominar.

Pedir ayuda

Estar en casa todo el día no significa que pueda o deba manejar la vida en el hogar sin ayuda. La tendencia a asumir demasiadas tareas sin ayuda se convierte en una fuente de estrés. Si necesita ayuda para equilibrar el hogar y el trabajo, solicítelo a su cónyuge, pareja, parientes, amigos y / o hijos.

Aprender a delegar tareas a sus hijos puede aliviar el estrés para la mamá (aunque inicialmente puede ser una fuente de estrés). Ya sea por costumbre o porque es más rápido, me he encontrado haciendo tareas sencillas para mis hijos mucho después de que sean capaces de hacerlo. Esto es especialmente fácil de hacer cuando los niños son pequeños. Pero si me tomo el tiempo para enseñar el nuevo trabajo (cuando no tengo prisa), tengo un trabajo menos en mi plato.

Horario sabiamente

Para muchas mamás, las cosas que sentimos debe dejar poco tiempo para las cosas que nosotros querer que hacer. Así que la vida se convierte en todo trabajo y no juego … muy estresante. Llevar a los niños a las actividades y los deportes puede apoderarse de tu vida, así que elige las actividades de los niños con cuidado.

Y luego están las cosas que pueden caer en la categoría que hay que hacer o la que se quiere hacer, como ser voluntario o asistir a eventos escolares. Estos pueden provocar estrés tanto como las cosas que definitivamente no queremos hacer como limpiar.

De cualquier manera, manejar el estrés para un trabajo en casa significa que mamá no solo aprende a delegar, sino que también aprende a decir no (¡a veces a nosotros mismos!) Y mantener el horario familiar bajo control.

Cuidado con demasiada multitarea

Hay una línea muy fina entre la multitarea y la distracción constante. Aprender a lidiar con las distracciones es parte del arte de la multitarea. Para realizar múltiples tareas efectivamente mantente enfocado en tus metas. Si no estás eliminando cosas de nuestra lista, tal vez estés haciendo muchas tareas a la vez.

Toma tiempo para ti mismo

Estos 10 consejos para controlar el estrés se centran en el cuidado personal, algo en lo que muchas mamás no son buenas. Si necesita encontrar cuidado de niños solo para tener un poco de tiempo para recoger sus pensamientos, entonces vale la pena el dinero. Lo mismo ocurre con los tratamientos de spa y otros pequeños lujos que te recuerdan que eres más que una madre.