Cómo recuperar tu ritmo

"Demasiados de nosotros estamos colgados de lo que no tenemos, no podemos tener o nunca tendremos. Gastamos demasiada energía cuando podemos usar esa misma energía, si no menos, haciendo, o al menos tratando de hacer, algunas de las cosas que realmente queremos hacer ". Terry McMillan

En el popular libro de Terry McMillan, "Cómo Stella recuperó su ritmo de vida", el personaje principal tiene dificultades para permanecer en el momento y su mente siempre está compitiendo con las cosas que debe hacer, debería hacer o quiere ser. obra. Ella se lamenta de que está "cansada de correr, cansada de saltar". Una descripción de la película resume la trama principal y describe "groove" de esta manera:

Stella hace "un inventario personal de su vida para tratar de encontrar un equilibrio entre su deseo de amor y compañía, y las responsabilidades de la madre y la ejecutiva corporativa". Venise Wagner, Examinador de san francisco

Perder su "ritmo" generalmente se refiere a perder su enfoque, unidad, pasión o capacidad para hacer las cosas que le dan placer o un sentido de propósito significativo en la vida. Ejemplos incluyen:

• Todavía estás interesado en tu pareja, pero las distracciones de la vida te impiden hacer tiempo para ellos;
• Todavía disfrutas de los pasatiempos pero los apartas para otras cosas;
• Su enfoque o "ventaja" parece haberse suavizado y busca cosas que le brinden placer con menos pasión.

En resumen, recuperar tu ritmo significa devolver el placer a una vida impulsada por el deber. Algunos podrían decir que recuperar su ritmo es solo una forma más poética de referirse al "equilibrio trabajo-vida".

Cómo determinar si está deprimido o si acaba de perder su ritmo

Una diferencia clave entre simplemente perder su ritmo y sufrir depresión es el grado de sus síntomas. Si sus síntomas le impiden hacer las cosas que quiere en la vida o le han hecho perder el deseo, o la capacidad de experimentar placer o alegría, puede estar sufriendo de depresión. Por ejemplo, si no puede levantarse de la cama por la mañana porque está tan cansado o abrumado por la vida, podría ser un signo de depresión.

Sentir que no estás obteniendo todo lo que quieres de la vida puede ser un pensamiento deprimente; Puede sentirse frustrado porque no hay suficientes horas en el día, o se siente obligado a cumplir con el deber y las obligaciones primero, pero esto no significa necesariamente que esté sufriendo de depresión.

Si simplemente ha perdido el enfoque, o si su vida está tan saturada de elementos cotidianos que parece que no puede controlar las cosas, es posible que solo necesite un nuevo plan de organización, un mejor sistema de apoyo o incluso un asesor de vida. Aunque una vida fuera de control puede ser un signo de depresión, también puede ser un signo de que su vida es simplemente caótica y desorganizada.

La depresión a menudo se siente abrumadora y se asocia con "No puedo …" y puede provocar emociones negativas intensas y sentimientos de culpa o de impotencia. La depresión puede ser provocada por eventos externos (como cambios o pérdidas), una enfermedad o incluso desequilibrios hormonales, pero son las fuerzas internas de su corazón y mente las que le impiden hacer o disfrutar cosas en la vida.

Perder su ritmo está más en la línea de querer hacer algo, pero carece de motivación, tiempo o enfoque. Las distracciones, las fuerzas y las presiones de la vida son los principales culpables de no poner en primer lugar sus necesidades: no necesariamente ha perdido su deseo de hacer ciertas cosas, simplemente se siente obligado a hacer otras cosas.