¿Es usted un introvertido en un lugar de trabajo enfocado en extrovertido?

¿Estás frustrado con un flujo constante de interrupciones en tu trabajo? ¿A menudo se siente en el lugar cuando se le pide una retroalimentación improvisada durante las reuniones? ¿Se siente agotado después de las presentaciones, reuniones u otras reuniones que requieren que hable mucho? ¿Tus compañeros de trabajo hablan sobre ti durante las tormentas de ideas del equipo? ¿Es tu oficina demasiado ruidosa?

Si respondió afirmativamente a varias de estas preguntas, es posible que esté experimentando las dificultades de un introvertido trabajando en un entorno orientado a la extraversión.

Estas dificultades acaban de abrirse camino hacia la conciencia general. Si no se perciben, estas diferencias de personalidad pueden llevar al estrés, lo que puede causar una disminución del rendimiento o agotamiento en personas con talento.

Si bien los desafíos son sustanciales, tener una preferencia por la introversión no debería impedirle realizar su mejor desempeño, incluso en un entorno laboral que favorezca en gran medida la extroversión. Su entorno puede o no ser compatible con sus preferencias innatas: para tener un desempeño exitoso, debe aprender a exhibir comportamientos basados ​​en las demandas de su entorno.

Con un poco de autoconocimiento y práctica, puede, y debe, sintonizar sus preferencias de introversión y extroversión.

Como introvertido en un lugar de trabajo que valora el comportamiento extrovertido, puede encontrar situaciones de trabajo comunes desafiantes. Aquí hay un consejo sobre cómo manejar cada situación.

No dejes que tu entorno agote tu energía

La introversión y la extraversión, según lo evaluado por el instrumento Myers-Briggs Type Indicator®, describen si estás energizado a través de la interacción con el mundo exterior (extraversión) o desde el mundo interno de pensamientos e ideas (introversión).

Las personas con preferencia por la introversión pueden parecer tan animadas y entretenidas en situaciones sociales como sus contrapartes.

Pero, aquí está el problema: tiene un precio: gastar una cantidad significativa de tiempo en la realización de comportamientos de extraversión requiere mucha energía. Por lo tanto, una de las primeras lecciones es que una persona que es introvertida y que aún debe realizar funciones o roles orientados a la extraversión puede requerir solo tiempo para recargar.

• Identifique actividades que parecen agotar su energía y planifique con anticipación el tiempo de descompresión. Para alguien con preferencia por la introversión, debe asegurarse de incluir suficiente tiempo en su horario para trabajar solo y de limitar su tiempo diario en reuniones de intercambio de ideas y entornos ruidosos.

Evite sentirse "puesto en el lugar"

Si sus colegas prefieren el comportamiento extravertido, pueden sentirse perfectamente cómodos respondiendo a una pregunta de manera improvisada, sin tener la oportunidad de sopesar completamente las implicaciones de su respuesta. Es posible que no entiendan que a menudo necesita tiempo para procesar sus pensamientos antes de responder una pregunta.

Es posible que no disfrute de que lo presionen para obtener detalles en el lugar durante las reuniones. Sin embargo, si está trabajando en un entorno orientado a la extraversión, es probable que esta sea la norma.

• Enseñe a sus colegas cómo comunicarse mejor con usted. Si necesita tiempo para pensar antes de responder una pregunta, explícales esto, y asegúrese de seguir con una respuesta, o pueden pensar que los está esquivando.
• Puede contrarrestar esta expectativa preparándose con anticipación para las reuniones. Cuanto más pueda anticipar y planificar de antemano, más cómodo y menos estresado se sentirá cuando alguien le pida que comente durante una reunión.

Manejando Señales de Estrés

El agotar demasiada energía al actuar de una manera incongruente con su comportamiento preferido conducirá a una reacción estresada. Las señales tempranas de advertencia de estrés incluyen darse cuenta de que un empleado ha vuelto a una forma exagerada de su comportamiento preferido innato.

Para aquellos empleados que prefieren la introversión, que naturalmente tienden a volverse hacia adentro, los signos de estrés pueden materializarse en forma de abstinencia.

Sin embargo, si se deja sin resolver una situación estresante, las funciones inconscientes tomarán el control y el empleado puede comenzar a mostrar lo contrario de su preferencia de comportamiento normal. Esto puede parecer inofensivo, pero debido a que puede que no esté tan cómodo operando en este lado de su personalidad, puede producirse una reacción de estrés.

A menudo tomará la forma de unExpresión inmadura de lo opuesto a lo que eres en circunstancias normales. Por lo tanto, si normalmente tiene una disposición tranquila y reservada, en situaciones de estrés extremo puede presentar arrebatos poco característicos u otras expresiones externas.

• Tómese un tiempo solo para reflexionar y dirigir su enfoque en pensamientos, ideas y sentimientos internos. También querrás programar descansos regulares a lo largo del día. De esta manera, mantendrá sus baterías cargadas y sus niveles de estrés bajo control.

Entienda cómo el estrés afecta a sus compañeros de trabajo

Como trabajador orientado a la introversión en un entorno predominante de la extraversión, también se beneficiará al comprender cómo el estrés puede afectar a sus colegas. Para los compañeros de trabajo que prefieren la extraversión, el comportamiento inusualmente crítico o áspero puede ser una indicación temprana de estrés, una vez más, una exageración de las preferencias innatas.

Por otro lado, si se le permite escalar, sus compañeros de trabajo estresados ​​pueden en realidad retirarse. En otras palabras, sus signos de estrés más severo pueden reflejar sus primeros signos de advertencia y viceversa.

• Esté atento a los signos de alerta temprana de estrés entre los compañeros de trabajo. El estrés extremo puede dar lugar a la aparición de la preferencia de personalidad opuesta. Esto hace que sea particularmente importante reconocer los signos de advertencia tempranos, ya que si el estrés aumenta, es posible que no reconozca signos de estrés más severo en sus colegas orientados a la extraversión, ya que pueden ser internalizados.

Tu personalidad incluye tanto comportamientos innatos como aprendidos. Cuando un individuo describe su tipo de personalidad Myers-Briggs, se refiere a las preferencias innatas que ha tenido desde el nacimiento. Los resultados no incluyen las experiencias, la cultura, las interacciones interpersonales y las actividades educativas que moldean su personalidad durante toda la vida.

Al comprender que un conjunto de comportamientos es innato y el otro aprendido, usted está capacitado para flexibilizar su rango de comportamiento completo. Por lo tanto, si tiene una preferencia por el comportamiento introvertido, aún puede dar un rendimiento de primera clase dentro de un entorno predominante de extravertido.