La dieta y el entrenamiento hicieron de Amelia Boone una atleta de resistencia

Amelia Boone es una atleta de primer orden, compitiendo a nivel de élite en carreras de resistencia, CrossFit, carreras de carrera de obstáculos y carreras de obstáculos (OCR). Estos deportes que se adaptan mejor a su estado físico han crecido rápidamente en popularidad y atraen grandes bolsos y respaldos de patrocinadores corporativos. Amelia ha sido un icono temprano.

Hablé con Amelia sobre su filosofía de doble seguimiento en una carrera de negocios con ser una atleta profesional. Cuando no está ganando los primeros premios, trabaja como abogada corporativa para Apple en su sede. Sí, se las arregla para entrenar y competir a un alto nivel mientras mantiene un trabajo de tiempo completo en un campo desafiante.

Estadísticas rápidas

• Campeón del Mundo de Spartan Race 2013
• El tres veces ganador de la barranca más dura del mundo las 24 horas
• Ganadora del boleto de oro de Sean O'Brien 100k, que le da acceso a la carrera de resistencia de Western States
• Finalista tres veces de la Carrera de la Muerte, un curso agotador de más de 30 horas por terreno brutal en temperaturas de congelamiento bajo con obstáculos desconocidos y sin hora de finalización predeterminada
• Numerosos podios en una larga lista de competiciones de molienda.

Amelia Boone es una triunfadora implacable. Puede levantar peso casi el doble de su peso corporal y presionar y presionar su peso corporal por encima. Para aquellos de ustedes que no levantan, esa es una fuerza impresionante. Amelia ha aparecido en Nueva semana y en CNBC con Carl Quintanilla en un especial sobre deportes extremos.

Ella se ha ganado el derecho a una gran cantidad de jactancia, pero lo primero que te sorprende de Amelia es su humildad.

El papel de la nutrición en su éxito

"La nutrición es importante, pero de ninguna manera soy muy rígida o dogmática al respecto. Con la cantidad de actividad que hago, quiero asegurarme de que estoy alimentando a mi cuerpo correctamente. Consumo calorías de buena calidad, pero No obsesivo con eso ".

Experimentando con la nutrición

"He intentado adaptarme a la grasa, lo que significa bajo contenido de carbohidratos, y dicen que para distancias largas, evita que los huesos se agoten ya que estás quemando grasa. Lo intenté pero finalmente lo abandoné. Experimenté con cosas, pero ahora he logrado un buen equilibrio, carbohidratos moderados / grasas y alta proteína ".

Días de descanso: ¿una rutina o una elección instintiva?

"Trato de tener un día a la semana como día de descanso, pero no está programado. Se basa en cómo se ve el entrenamiento para la semana. Es difícil para mí no hacer nada por completo, por lo que mi día de descanso incluirá estiramiento, movilidad, rodando espuma, y ​​un agradable paseo por el vecindario. Especialmente a medida que envejezco, me doy cuenta de la importancia del descanso ".

Si existen niveles de umbral para OCR en el nivel Elite

"No oficialmente, pero todos hemos opinado al respecto, como, '¿Cuál es la combinación ideal para un corredor de carrera de obstáculos? ¿Tiene que ser capaz de correr menos de 5:30 millas o poder levantar x cantidad? ' Pero creo que la belleza de este deporte es que no. No hay factores de bloqueo o umbrales como los mínimos para los ensayos olímpicos, donde las mujeres tienen que correr un maratón de sub 2:45:00. Porque OCR es tan completo., no está estandarizado y no hay dos cursos iguales, así que creo que eso es lo que me atrajo. Un factor importante es que tienes que ser capaz de controlar y mantener tu propio peso corporal para escalar paredes o tirarte a través de una plataforma de anillos colgantes..

Así que es una métrica más difícil de cuantificar que la fuerza absoluta.

Cómo las presiones de las expectativas externas pueden afectar la forma en que se ve una carrera

"Luché con esto. Comenzó como: 'Hola, soy bueno en esto y la gente se da cuenta'. Eso fue algo divertido, pero luego la gente empezó a esperar que yo estuviera en la cima, y ​​el cliché de "es difícil llegar a la cima y aún más difícil permanecer allí" se hizo realidad para mí. Sentí como si tuviera una objetivo en mi espalda, y durante un año o dos, fue difícil encontrar la diversión en él. Me estresé antes de cada carrera y ya no era una salida. Estaba a la altura de las expectativas de los demás. Mentalmente pasé por un turno, donde decidí salir y patear un trasero y ver qué pasa ".

Todos esperaban que ganara la Spartan Race 2015, y cuando llegó en cuarto lugar, se sentía como si tuviera que disculparse con la gente. Se dio cuenta de que la vida continúa y que la gente no se decepcionó de ella. Esa conciencia se volvió liberadora para ella.

La confianza desarrollada como abogado y como campeón se apoyan mutuamente. "Las lecciones van en ambos sentidos. Si he tenido una situación de trabajo difícil, aprendo a la compostura. Puedo usar eso en un curso cuando las cosas no van a mi manera. No hay nada en este momento que no pueda arreglarse. Vamos Escanee todo, vuelva a encuadrar y reajustar ".

Amelia es una defensora de EQ (inteligencia emocional), que cree que es mucho más útil que IQ. Es útil en los días de la carrera cuando puede tener una idea, especialmente de las personas contra las que ha corrido antes, de quién se ve en un buen lugar y que probablemente se desempeñará bien ese día. "Es, de lejos, un mejor indicador de su éxito en la vida que la inteligencia absoluta".

Consejos para chicas adolescentes

¿Cuál es su consejo para que las adolescentes alcancen el éxito profesional y se mantengan felices y saludables?

"Para mí, es darme cuenta de que tienes que jugar el juego largo. No vas a poder tener todo de una vez. En la universidad, dejé el atletismo para centrarme en mis estudios. A veces necesitas concentrarte en uno parte de tu vida, pon eso en orden y luego pasa a la siguiente parte. Especialmente para las mujeres jóvenes: apaga el ruido, las redes sociales, los estereotipos negativos y las cosas que la gente dice que simplemente no importan., pero nada bueno viene de escuchar estas cosas ".

Un momento de revelación

"Después de ganar el Campeonato Mundial Spartan Race en 2013, bajé y me senté en el lago, miré a mi alrededor y dije: 'Esto va a cambiar todo'. Poco después firmé con Reebok. Mantengo esos momentos escondidos porque son realmente geniales para reflexionar ".

Su despedida pensó: "Para mí es importante no enmarcar las cosas en términos de éxitos y fracasos, sino enmarcarlas en términos de experiencias y lecciones".

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