Cómo prevenir y tratar la enfermedad del movimiento mientras vuela

¿Te sientes mareado? El mareo, un tipo específico de mareo por movimiento, es una enfermedad común para muchos pilotos y pasajeros. Tiende a ocurrir más a menudo al principio del entrenamiento de vuelo, ya que su cuerpo se adapta a los elementos móviles involucrados en volar un avión. También es probable que los pasajeros se mareen con el aire ya que a menudo leen o se enfocan en objetos dentro del avión.

Si eres un nuevo piloto o pasajero que experimenta mareo al volar, trata de no frustrarte. Muchas personas se marean con el aire cuando comienzan a volar, pero existen métodos para superarlo. La buena noticia es que la mayoría de las personas experimentan gratificantes pasatiempos o carreras.

¿Qué causa el mareo?

El mareo es el resultado de la reacción del cuerpo a diferentes señales que trata de interpretar. Mientras está en una embarcación en movimiento, como un avión o un automóvil, el sistema vestibular percibe el movimiento de una manera, mientras que el cerebro interpreta la falta de movimiento de lo que ven los ojos.

Mientras vuelas en un avión, tus ojos tienden a adaptarse al movimiento como si apenas te estuvieras moviendo. Su cuerpo, específicamente su oído interno, reacciona al movimiento real en relación con la gravedad y le dice a su cerebro lo que siente. El conflicto de señales confunde al cuerpo, creando una sensación de náusea junto con muchos otros síntomas.

¿Cuáles son los síntomas del mareo?

• Náuseas
• Náusea
• Fatiga
• Resfriado
• Transpiración
• Mayor salivación
• Vómito
• Bostezando
• Dolor de cabeza
• Mareo
• En casos severos, desorientación o incapacitación.

¿Eres sensible al mareo?

Algunas personas son más susceptibles a marearse que otras. Por ejemplo, las mujeres y los niños parecen ser más vulnerables a los mareos, así como a los nuevos pilotos y pasajeros que no están acostumbrados al entorno de vuelo. Los pilotos que no vuelan el avión (como un instructor que observa a un estudiante) pueden enfermarse en el aire ya que su atención no está enfocada en volar. Se ha encontrado que prestar atención a los deberes de vuelo puede prevenir o aliviar el mareo.

La FAA ha publicado una lista de cosas que pueden hacer que una persona sea más susceptible a sufrir mareos. Estos coinciden con la lista de verificación I'M SAFE e incluyen lo siguiente:

• Enfermedad
• Medicación
• Estrés y ansiedad
• Alcohol
• Fatiga
• Emociones
• Ansiedad

Cómo prevenir el mareo

• Si es susceptible al mareo, comience volando una serie de vuelos cortos juntos para permitir que su cuerpo se adapte a los movimientos relacionados con el vuelo.
• Coma una dieta nutritiva que sea baja en sodio y grasa. No coma inmediatamente antes de volar, pero tampoco vuele con el estómago vacío.
• Mantente hidratado.
• Trate de aliviar cualquier ansiedad que pueda tener sobre volar antes de subir al avión. Si está aprendiendo a volar, estudie tanto como pueda antes del vuelo. Apareciendo preparado disminuirá su estrés y nivel de ansiedad y podría prevenir un estómago nervioso.

• Si eres un piloto piloto, habla con tu instructor acerca de tus opciones. Por ejemplo, en lugar de intentar la lección programada en giros pronunciados, tal vez podría intentar un vuelo a campo traviesa directo y nivelado, mientras su cuerpo se adapta a la experiencia de vuelo.
• Los remedios naturales, como el jengibre o la terapia de presión pueden ayudar en algunos casos, pero estos remedios no están probados.

Cómo aliviar el mareo

• Tomar aire fresco. Abra las salidas de aire y las ventanas si es posible. Trate de refrescarse.
• Mire hacia el exterior en el punto fijo en el horizonte y haga todos los giros, subidas y descensos muy poco profundos. Mantén tu cabeza lo más quieta posible
• Use oxígeno suplementario, si está disponible.
• Si eres el piloto que no está volando y tu nivel de habilidad lo permite, pide tomar los controles. Enfocar su atención en una cosa puede mantener su mente alejada de sentirse enfermo.

Qué no hacer

• Si eres un pasajero, no leas mientras vuelas.
• No bajes la cabeza.
• No te olvides de llevar sacos enfermos contigo.
• No te concentres en tu mareo. Si crees que estarás enfermo, probablemente lo estarás. Trate de mantenerse positivo y enfóquese en tareas específicas para mantener su mente ocupada.
• Si eres piloto, no olvides volar el avión. Si está demasiado enfermo para volar, aterrice tan pronto como sea posible y ponga sus pies en el suelo.
• Si eres piloto, no tomes ningún medicamento para el mareo antes de volar. No hay medicamentos aprobados por la FAA o medicamentos de venta libre que los pilotos puedan tomar antes de volar para tratar el mareo. Todos los medicamentos para las náuseas y el mareo por movimiento tienen efectos secundarios que pueden afectar el estado mental y el juicio de un piloto, así como causar somnolencia. Si es un piloto con un caso grave de mareo por movimiento, hable con su médico forense sobre sus opciones.

Superar el mareo puede llevar cierto tiempo, pero si es persistente y sigue algunas de estas pautas, tiene muchas posibilidades de vencer cualquier mareo por movimiento que pueda tener al principio.