Pregunta de la entrevista: ¿Cómo manejar el estrés?

Una pregunta común de la entrevista que le pueden hacer es: "¿Cómo maneja el estrés?" Necesitará estar preparado para responder porque el entrevistador no quiere escuchar que nunca se estresa. Después de todo, todos sentimos estrés en un momento u otro en el trabajo. En cambio, el empleador quiere ver si sabe cómo le afecta la presión y cómo la maneja.

Para responder a esta pregunta con éxito, deseará proporcionar ejemplos específicos de cómo ha manejado bien el estrés en el pasado. También puede proporcionar ejemplos de los momentos en que la presión lo convirtió en un empleado más productivo.

Consejos para responder preguntas de la entrevista sobre el estrés

La mejor manera de responder a esta pregunta es dar un ejemplo de cómo ha manejado el estrés en un trabajo anterior. De esa manera, el entrevistador puede obtener una imagen clara de lo bien que trabaja en situaciones estresantes.

Evite mencionar un momento en el que se encuentre en una situación innecesariamente estresante. Por ejemplo, no comparta una historia sobre un momento en el que estuvo estresado porque se demoró y tuvo que terminar un proyecto rápidamente. Más bien, describa un momento en el que se le asignó una tarea difícil o múltiples tareas, y se levantó para la ocasión.

Tampoco debes enfocarte demasiado en lo estresado que te sentiste. Si bien debe admitir que ocurre el estrés, enfatice cómo lidió con el estrés, en lugar de cómo le molestó. Si es posible, evite decir que está estresado por una situación que será común en el trabajo que está solicitando.

Ten cuidado de cómo respondes. Si dices que te estresas cuando te asignan varios proyectos y sabes que el trabajo requerirá que hagas malabarismos con muchas tareas a la vez, parecerás que no eres una buena opción para la posición.

Incluso podría considerar mencionar que un poco de estrés puede ser un motivador útil para usted. Puede proporcionar un ejemplo de un momento en que el estrés de un proyecto difícil lo ayudó a ser un trabajador más creativo y productivo.

Ejemplos de las mejores respuestas

• La presión es muy importante para mí. Una buena presión, como tener muchas tareas en las que trabajar o un próximo plazo, me ayuda a estar motivado y productivo. Por supuesto, hay ocasiones en que demasiada presión puede conducir al estrés; sin embargo, soy muy hábil para equilibrar múltiples proyectos y cumplir con los plazos, lo que me impide sentirme estresado con frecuencia. Por ejemplo, una vez tuve tres grandes proyectos que vencen en la misma semana, lo cual fue una gran presión. Sin embargo, debido a que creé un programa que detallaba cómo dividiría cada proyecto en tareas pequeñas, completé los tres proyectos con anticipación y evité el estrés innecesario.

• Intento reaccionar ante situaciones, en vez de estresarme. De esa manera, la situación se maneja y no se vuelve estresante. Por ejemplo, cuando trato con un cliente insatisfecho, en lugar de centrarme en sentirse estresado, me concentro en la tarea en cuestión. Creo que mi capacidad para comunicarme efectivamente con los clientes durante estos momentos ayuda a reducir mi propio estrés en estas situaciones y también reduce cualquier estrés que pueda sentir el cliente.
• En realidad, trabajo mejor bajo presión y descubrí que disfruto trabajar en un entorno desafiante. Como escritor y editor, prospero en plazos rápidos y múltiples proyectos. Encuentro que cuando estoy bajo la presión de una fecha límite, puedo hacer mi trabajo más creativo. Por ejemplo, mi último artículo, por el que gané un premio regional de escritura, me fue asignado solo días antes de la fecha de vencimiento. Utilicé la presión de esa fecha límite para aprovechar mi creatividad y enfoque.

• Soy muy sensible a los matices de la dinámica de grupo. Si hay una cantidad de estrés poco saludable dentro del equipo, también puedo sentir algo de estrés. Y, entonces, lo que hago es tratar de escuchar de manera proactiva las preocupaciones de las personas que me rodean, verificando con frecuencia para ver si están bajo estrés. Si lo son, pienso en cómo puedo ayudarlos con su carga de trabajo para que el estrés colectivo del equipo no se intensifique. Cuando el equipo está feliz, estoy feliz.

Manejando el estrés durante la entrevista

Las entrevistas de trabajo son estresantes para la mayoría de las personas. Incluso si te has entrevistado mucho, puede ser un reto mantener la calma y la calma. Te encuentras con nuevas personas en un nuevo entorno y estás tratando de vender tus credenciales a alguien que podría ser tu próximo jefe.

Existen estrategias que puede utilizar para manejar el estrés de la entrevista y para venderse al gerente de contratación.

Una gran parte del manejo del estrés es la preparación. Asegúrese de investigar la compañía con anticipación y practique responder preguntas comunes de la entrevista. Cuanto más practiques, más cómodo te sentirás en la entrevista.

También puede reducir el estrés al evitar el pensamiento negativo ("No obtendré este trabajo") y, en su lugar, visualizar una entrevista exitosa (por ejemplo, imagine tener interacciones positivas con el entrevistador). Haga esta visualización en las horas justo antes de la entrevista.

Si comienza a sentirse estresado justo antes de la entrevista, intente respirar hondo o dos para relajarse. Durante la entrevista, siéntase libre de respirar o tomar un sorbo de agua antes de responder una pregunta. Esto le dará tiempo para componerse y preparar su respuesta.

Su lenguaje corporal durante la entrevista también puede ayudar a transmitir que está relajado. Intenta evitar agitarte demasiado. Párese derecho y mire al entrevistador a los ojos (pero no lo mire). Al parecer tranquilo y confiado, te sentirás confiado.

Ser capaz de manejar efectivamente una entrevista de trabajo estresante le indicará a los empleadores que también podrá manejar el estrés en el lugar de trabajo.

Preguntas de entrevista relacionadas

Su entrevistador le hará varias preguntas sobre usted, como por ejemplo, "Hábleme de su habilidad personal más fuerte" o "¿Por qué quiere este trabajo?" Revise estas preguntas de la entrevista sobre usted para estar listo con las mejores respuestas.

Hay muchos tipos diferentes de preguntas que el entrevistador puede hacer, así que es bueno estar listo. Echa un vistazo a estas preguntas y respuestas de la entrevista y tómate un tiempo para practicar. Tal vez incluso encuentre un amigo o colega que esté dispuesto a actuar como parte del entrevistador para que pueda practicar en voz alta.

Finalmente, su entrevistador también le preguntará si tiene alguna pregunta sobre la compañía o sobre el trabajo, por lo que es bueno tener algunas listas para que no se quede en blanco. Lea sobre la compañía y las personas que trabajan allí y también mire estas preguntas de la entrevista para hacerlas.