Entender el estrés y cómo afecta al lugar de trabajo

El estrés es normal. Todos se sienten estresados ​​relacionados con el trabajo, la familia, las decisiones, su futuro y más. El estrés es tanto físico como mental. Es causada por eventos importantes de la vida, como una enfermedad, la muerte de un ser querido, un cambio en las responsabilidades o expectativas en el trabajo, y promociones de trabajo, pérdida o cambios. Los principales lugares de trabajo y el estrés personal son inevitables.

Los eventos diarios más pequeños también causan estrés. Este estrés no es tan evidente para usted, pero el impacto constante y acumulativo de los estresores pequeños se traduce en un gran impacto. Este impacto tiene un efecto en su sentido físico y mental de bienestar.

El impacto físico del estrés en su sensación de bienestar

En respuesta a estas tensiones diarias, su cuerpo aumenta automáticamente la presión arterial, la frecuencia cardíaca, la respiración, el metabolismo y el flujo de sangre a sus músculos. Esta respuesta al estrés está destinada a ayudar a su cuerpo a reaccionar de manera rápida y efectiva ante cualquier situación de alta presión.

Sin embargo, cuando reacciona constantemente ante situaciones estresantes grandes o pequeñas, sin hacer ajustes físicos, mentales y emocionales para contrarrestar su efecto, puede experimentar estrés que puede perjudicar su salud y bienestar. Es esencial que entiendas tus eventos externos e internos que causan estrés, sin importar cómo los percibas.

El estrés también puede ser positivo. Necesita una cierta cantidad de estrés para rendir al máximo en el trabajo. La clave para controlar el estrés es determinar la cantidad correcta de estrés que le dará energía, ambición y entusiasmo en comparación con la cantidad incorrecta de estrés que puede dañar su salud, perspectiva, relaciones y bienestar.

Estrés importante que causa problemas, características y rasgos

Si bien cada persona es diferente y tiene diferentes eventos y problemas que causan estrés, hay algunos problemas que afectan casi universalmente a las personas. Estos son los factores de estrés que más desea comprender y tomar medidas para prevenirlos.

• Sentirse fuera de control,
• Sentirse sin rumbo,
• La culpa por la dilación o por no cumplir con los compromisos,
• Más compromisos que tiempo.
• Cambio, especialmente cambios que no inició o instituyó,
• Incertidumbre, y
• Altas expectativas de sí mismo.

¿Qué afecta su manejo de las habilidades de estrés?

En momentos de estrés e incertidumbre, puede anticipar algunos problemas, problemas y oportunidades previsibles. Por ejemplo, durante cualquier cambio, los miembros de una organización tienen:

• Diferentes maneras de considerar el cambio. Algunas personas tienen dificultades para aceptar y adaptarse al cambio y la incertidumbre; otros apreciarán los cambios y los verán como grandes oportunidades. Algunas personas inician el cambio; otros prefieren el status quo.
• Diferentes cantidades de experiencia y práctica en la gestión del estrés y la gestión del cambio. (Lo que es devastador para un individuo puede excitar a otro o irritar levemente a una tercera persona). Teóricamente, las personas se vuelven mejores para manejar el estrés y cambian con la experiencia.

• Algunas personas necesitan "hablarlo". Otros sufren en silencio. Algunos encuentran alivio en quejarse. Algunos hablan y hablan y hablan, pero realmente apoyan el cambio. Otros encuentran formas de sabotear los cambios y socavar los esfuerzos para avanzar.
• Diferentes niveles de estrés y cambio que ocurren en otras áreas de sus vidas.
• Durante el cambio, las personas experimentarán diferentes impactos de los cambios actuales y las situaciones que generan estrés. También experimentarán diferentes cantidades y tipos de apoyo por parte de su cónyuge, pareja, amigos, supervisor y compañeros de trabajo.

Todos estos y otros problemas afectan su capacidad para manejar el estrés y el cambio en el lugar de trabajo, para continuar funcionando de manera productiva. Es importante reconocer que las personas que están experimentando un estrés y un cambio graves pueden no ser capaces de desempeñarse exactamente como lo hicieron en el pasado.

El estrés puede causar problemas físicos, emocionales y de comportamiento que pueden afectar su salud, energía, bienestar, estado de alerta mental y relaciones personales y profesionales. También puede causar actitud defensiva, falta de motivación, dificultad para concentrarse, accidentes, productividad reducida y conflicto interpersonal.

Demasiado estrés puede causar problemas menores como la pérdida de sueño, irritabilidad, dolores de espalda o de cabeza, y también puede contribuir a enfermedades potencialmente mortales como la presión arterial alta y las enfermedades cardíacas.

Durante momentos o situaciones estresantes, las personas a menudo se culpan a sí mismas por ser débiles o por su incapacidad para "manejarlas". A menudo, los gerentes en las organizaciones no entienden la progresión normal del cambio o las situaciones que generan estrés y esperan que los empleados vuelvan a la productividad total inmediatamente después de un evento estresante. No sucede

Resultados de estrés del cambio

Las personas tienen vínculos profundos con sus grupos de trabajo, estructuras organizativas, responsabilidades personales y formas de realizar el trabajo. Cuando cualquiera de estos se ve perturbado, ya sea por elección personal o por medio de un proceso organizativo del cual se pueden sentir bastante retirados y no involucrados, se produce un período de transición.

Durante esta transición, las personas pueden esperar experimentar un período de abandono de las viejas formas a medida que comienzan a avanzar hacia la integración de las nuevas.

Cuando considera el estrés en el lugar de trabajo, comprender estos componentes sobre el estrés, las situaciones que provocan estrés y las respuestas de los empleados al estrés puede ayudarlo a ayudarlo a usted y a su personal a manejar el estrés y el cambio de manera efectiva.

Aquí hay otros pensamientos sobre lo que afecta su capacidad para sobrellevar el estrés en el trabajo. Aprende más sobre el estrés.

Todos estos y otros problemas afectan su capacidad para manejar el estrés y el cambio en el lugar de trabajo, para continuar funcionando de manera productiva. Es importante reconocer que las personas que están experimentando un estrés y un cambio graves pueden no ser capaces de desempeñarse exactamente como lo hicieron en el pasado.

El estrés puede causar problemas físicos, emocionales y de comportamiento que pueden afectar su salud, energía, bienestar, estado de alerta mental y relaciones personales y profesionales. También puede causar actitud defensiva, falta de motivación, dificultad para concentrarse, accidentes, productividad reducida y conflicto interpersonal.

Demasiado estrés puede causar problemas menores como la pérdida de sueño, irritabilidad, dolores de espalda o de cabeza, y también puede contribuir a enfermedades potencialmente mortales como la presión arterial alta y enfermedades del corazón.

Durante momentos o situaciones estresantes, las personas a menudo se culpan a sí mismas por ser débiles o por su incapacidad para "manejarlas". A menudo, los gerentes en las organizaciones no entienden la progresión normal del cambio o las situaciones que generan estrés y esperan que los empleados vuelvan a la productividad total inmediatamente después de un evento estresante. No sucede

Resultados de estrés del cambio

Las personas tienen vínculos profundos con sus grupos de trabajo, estructuras organizativas, responsabilidades personales y formas de realizar el trabajo. Cuando cualquiera de estos se ve perturbado, ya sea por elección personal o por medio de un proceso organizativo del cual se pueden sentir bastante retirados y no involucrados, se produce un período de transición. Durante esta transición, las personas pueden esperar experimentar un período de abandono de las viejas formas a medida que comienzan a avanzar hacia la integración de las nuevas.

Cuando considera el estrés en el lugar de trabajo, comprender estos componentes sobre el estrés, las situaciones que provocan estrés y las respuestas de los empleados al estrés, puede ayudarlo a ayudarlo a usted y a su personal a manejar el estrés y el cambio de manera efectiva.