7 pasos para lograr el equilibrio entre trabajo y hogar

01 7 pasos para lograr un equilibrio saludable entre trabajo y vida cuando trabaja en casa

Equilibrar la familia y la carrera es difícil para todos. Cada uno es importante para nosotros, y cada uno exige en nuestro tiempo exigencias que, a veces, requieren que el otro tome un asiento trasero. Cuando trabajas en casa, esto es tan cierto para ti como para tus contrapartes en la oficina. Sin embargo, los padres que trabajan desde casa se enfrentan a un conjunto diferente de desafíos cuando se trata de crear un equilibrio saludable entre la vida laboral y familiar.

Necesitamos ser proactivos y tomar medidas para manejar estos desafíos. Siga leyendo para conocer 7 formas de ayudar a lograr un equilibrio profesional y personal.

02 Crea y sigue algunas reglas básicas

Dibujar algunas líneas y límites alrededor del trabajo es esencial para crear un sentido de equilibrio para todos en el hogar cuando un miembro de la familia trabaja en el hogar. Crear algunas reglas básicas de trabajo en casa para los miembros de la familia (tanto adultos como niños) puede ayudar a establecer expectativas realistas de lo que puede y no puede hacer en una jornada laboral.

Aquellos de nosotros que trabajamos en el hogar también debemos establecer algunas pautas para que podamos asegurarnos de que no trabajamos demasiado poco o demasiado. Y estas pautas pueden ayudarnos a manejar las distracciones. Tenga en cuenta que no siempre nos distraen las otras personas en nuestras vidas. A veces las distracciones vienen en forma de tareas domésticas, televisión o redes sociales. Identifique su distracción más común y establezca una meta diaria para lidiar con las distracciones.

03 Establecer metas

Independientemente de los objetivos que elija, evite las distracciones, siga sus reglas básicas, haga crecer su negocio, pase más tiempo con la familia, avance en su carrera, la única forma de lograrlos es trabajar duro y ponerlos al frente de su rutina diaria.

Para hacer eso, divídalos en una serie de metas más pequeñas. Comience con su visión general y trabaje hacia atrás hasta que identifique cuáles deben ser sus objetivos diarios para lograrlos. Establezca recordatorios en su teléfono o déjese notas. Regístrese y evalúe su progreso periódicamente.

04 Organízate

Cree sistemas y rutinas para mantenerlo organizado tanto en casa como en el trabajo. Esto podría aplicarse a tareas relacionadas con el negocio, como el seguimiento de los documentos fiscales o la creación de una rutina diaria que lo ayudará a mejorar la administración de su tiempo. Puede significar establecer un sistema de organización para comunicarse con la escuela de sus hijos o crear un calendario familiar para realizar un seguimiento de las actividades de todos.

Se requiere esfuerzo para pensar e implementar diferentes formas de mantener la vida organizada. Tómate el tiempo para hacer esto, pero no dejes que te atasque. Encuentra lo que funciona para ti.

La parte más difícil puede pegarse a un nuevo sistema. No espere hasta que se haya caído completamente del vagón de la organización. Dése revisiones mensuales de la organización. Elija un día del mes (primero, último, el 15, etc.) y revise su lista de tareas, archivos o esa pila de papeles en el mostrador de la cocina. ¿Se manejan las cosas como planeaste? Si no es así, vuelva al camino (con la ayuda de su familia) y resuelva hacerlo mejor.

05 cambio de abrazo

Sepa que la efectividad de esos sistemas de organización y rutinas cambiará con el tiempo. Los niños crecen, adquieren nuevas habilidades y tienen diferentes necesidades. Es fácil que los padres continúen haciendo las tareas que nuestro hijo debería estar aprendiendo porque es más rápido hacerlas nosotros mismos. Como padres, debemos reconocer cuándo nuestros hijos pueden asumir más responsabilidades y privilegios, cuando debemos elevar nuestras expectativas.

Nuestra vida profesional evoluciona también. Los trabajos y negocios en casa no serán los mismos año tras año. Profesionalmente, debemos ser ágiles, buscar nuevas oportunidades o allanar el camino a través de las transiciones en el trabajo.

Cuando trabajas en casa, estos dos tipos de cambios en tu vida pueden enredarse o pueden funcionar en una relación simbiótica. Depende de qué tan bien se acepte y planifique los cambios que son inevitables.

06 Trabajar la cantidad correcta

Desafortunadamente, la cantidad "correcta" no es necesariamente la cantidad que le apetece trabajar. Es la cantidad de trabajo que proporciona el equilibrio financiero, profesional y personal que busca. Y a veces es difícil saber qué es eso.

Si usted es un empleado, es fácil convertirse en el trabajador que está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, ya que trabaja en casa o, por otro lado, el vago que nunca parece estar cerca cuando es necesario. Del mismo modo, los contratistas independientes y los dueños de negocios, que pueden no tener un horario establecido, pueden encontrarse quemando la vela en ambos extremos y trabajando hasta altas horas de la noche para mantener el flujo de ingresos. O, el otro peligro es que las obligaciones personales evitan que el negocio crezca.

Mantenga sus objetivos generales de vida / profesionales en mente al establecer su horario de trabajo. Encuentre maneras de trabajar de manera más inteligente, ya sea haciendo múltiples tareas de manera inteligente o buscando oportunidades más eficientes para hacer dinero.

07 Mantente en contacto y sigue aprendiendo

No permita que trabajar en casa le permita perder el contacto con los nuevos desarrollos profesionales o retrasar la conexión con sus colegas. Se requiere un poco de esfuerzo adicional por parte de un teletrabajador, pero es aún más importante que el trabajador que está fuera de la vista se mantenga en contacto. En una oficina, las conversaciones informales nos alertan sobre los cambios en nuestra industria o empresa. Los empleados que trabajan desde casa pueden perderse eso si no hacen un esfuerzo adicional.

Suscríbase a revistas profesionales o mantenga el hábito de consultar noticias y sitios web relacionados con su profesión. Asistir a una convención o conferencias puede ser costoso, especialmente para los trabajadores por cuenta propia, pero puede valer la pena. Considere la posibilidad de certificación o programas de grado en su campo. Únete a asociaciones profesionales, redes sociales o grupos web. Adquiera el hábito de comunicarse con antiguos colegas o clientes de vez en cuando con una nota o llamada rápida. Use los medios sociales para establecer redes dentro de su industria.

En el lado familiar de la ecuación de equilibrio, las redes también son importantes. Otros padres en la escuela de su hijo pueden ayudarlo a mejorar la comunicación con la escuela de su hijo, así como informarle sobre otros eventos u oportunidades que puedan ser satisfactorios personal o profesionalmente. Los vecinos y amigos son una buena fuente para aprender sobre eventos sociales y comunitarios para usted y su familia.

08 Cuídate

Cuando trabajas en casa, la carrera y la familia pueden combinarse de una manera tan perfecta que no hay tiempo para ti mismo. Sin embargo, es importante que dedique tiempo a lo que es importante para su salud mental y física. El ejercicio, los esfuerzos creativos, los encuentros con amigos, etc., son el tipo de cosas que pueden eliminarse de nuestra rutina porque estamos muy ocupados con nuestra familia y nuestras obligaciones laborales. No deje que esto suceda, porque cuando lo hace es cuando nuestro sentido de equilibrio en nuestras vidas comienza a desvanecerse.

Intente activamente construir una rutina que mantenga el tiempo para usted como una meta importante. Esto podría ser un día de spa mensual, una rutina diaria de ejercicios, una cita nocturna con su pareja o una salida regular con amigos. Podría ser el tiempo dedicado al voluntariado en su comunidad. Averigua lo que necesitas y reserva el tiempo.

Dicho esto, pasar tiempo con su familia es probablemente una de las razones clave por las que trabaja en casa. Asegúrese de que el tiempo sea tiempo de calidad, que no esté haciendo muchas tareas a la vez para disfrutar a las personas que ama. Tenga en cuenta los motivos para trabajar desde casa y disfrutar de su familia.