Qué hacer cuando lucha con el equilibrio entre trabajo y vida

Aquí hay algunas preguntas que me han hecho recientemente y mis respuestas. Si tiene una pregunta, le gustaría enviarla a [email protected].

P. Le dije a mi jefe que tenía que llevar a mi hijo a una cita con el médico y ella puso los ojos en blanco. ¿Cómo manejarías esta situación?

R. Es peligroso asumir que conoce la razón detrás de la vista, por lo que pregunte cuál es su problema con su solicitud.

Entonces, y esto puede ser la parte difícil, escuche lo que tienen que decir sin ponerse a la defensiva. Para ayudar, mira esta conversación como una misión de investigación.

La escucha activa te moverá al pasar el ojo rodando. El movimiento de los ojos es un indicio evidente de que su gerente tiene un problema pero no siente que tenga el espacio para compartir sus inquietudes, así que déle este espacio. Obtendrá claridad sobre las prioridades de sus jefes y la claridad se siente bueno.

Cuando haya hecho tantas preguntas como pueda hacer una más, "¿Hay algo más que quiera compartir?" Y luego, quédese tranquilo. En este punto, han dicho su paz y les han dado la oportunidad de pensar en todo lo que han compartido y pueden sacar una pepita de oro más de información.

Por último, gracias a ellos por compartir sus pensamientos. ¡Ahora tienes algo con que trabajar! No hay nada más peligroso suponiendo porque sabes lo que están pensando (en su mayor parte).

Diga que le gustaría tomarse un tiempo para pensar en lo que se ha dicho y que volverá con sus pensamientos dentro de unos días.

Q. Mi jefe programa reuniones para las 4:30 PM, cuando tengo que irme a las 5 PM para recoger a mis hijos de la guardería, ¿qué debo hacer?

A. ¿Cómo establecerá el límite que debe dejar a las 5 p.m.? Conoce a tu audiencia.

Si su gerente es dominante y está orientado a las tareas, mantenga los hechos en su explicación de límites y deje las emociones (la suya y la de su hijo) fuera de ella.

¿Cuáles son los hechos?

• Firmó un acuerdo con la guardería para que recoja a su hijo a las 5 p. M. Desea respetar el tiempo de su proveedor de servicios de guardería y no pagar los cargos por retraso.
• Llegar tarde altera el horario de tu familia para la noche.
• Usted valora su carrera pero también valora a su familia.
• Esto entristece a su hijo cuando es el último en ser recogido.
• Su viaje a la guardería puede ser imprudente debido al exceso de velocidad y está lleno de ansiedad y culpa.

Si su gerente es más una persona de personas y le gusta reflexionar sobre las cosas, asegúrese de compartir sus sentimientos, pero evite las críticas. Cuando establezca este límite, lo mejor es hacerlo cara a cara. Intente usar el modelo AEIOU para ayudarlo a expresar su punto de manera asertiva.

P. Recientemente me sentí incómodo al hablar con mi jefe sobre un problema relacionado con los niños. ¡Mi jefe no tiene problemas familiares!

A. Esta es una gran pregunta y una que surge a menudo. Es bueno ser específico acerca de sus necesidades personales y luego priorizarlas, constantemente. Pregúntese qué prioridades personales tienen que venir primero, ¿por qué?

Compara estas prioridades personales con las prioridades de tu carrera. ¿Qué se puede dar y qué no?

Cuando conoce las respuestas a estas preguntas, se siente menos agotado y puede explicarse mejor.

¡Esto va a la inversa también! Cuando las prioridades de la carrera deben ser lo primero, por ejemplo, si persigue un objetivo estricto, su sistema de apoyo debe estar alerta.

Establezca con ellos la expectativa de que va a dedicar más tiempo y energía a trabajar para ver las cosas y que necesitará una copia de seguridad.