Equilibrio entre la universidad, el trabajo y la vida personal

Crear un equilibrio entre el trabajo y la vida personal puede ser un desafío para muchas personas, pero para los estudiantes universitarios, la falta de equilibrio puede volverse abrumadora si la vida y el bienestar no se incluyen en la ecuación general. Equilibrar los cursos, compañeros de habitación, actividades co-curriculares, finanzas, relaciones personales, etc., en un entorno totalmente nuevo y diferente es un cambio tremendo para los estudiantes que pueden provenir de un mundo donde la mayoría de sus necesidades básicas fueron atendidas. Al aire libre

Creando Balance

Crear un equilibrio entre la vida laboral y personal es aún más importante en momentos de estrés. Es un hecho conocido que ocurre una alta incidencia de enfermedades en la universidad durante los períodos en que los estudiantes se encuentran bajo una presión adicional, como cuando están en el proceso de estudiar para los exámenes o completar los diversos trabajos y presentaciones requeridos por los profesores.

El Dr. Michele Vancour, Profesor Asociado de Salud Pública de la Universidad Estatal del Sur de Connecticut, escribió un interesante artículo titulado "Consejos para una vida universitaria más equilibrada". El artículo discute muchas maneras en que los estudiantes pueden hacer que sus vidas sean más equilibradas y al mismo tiempo cumplir con las demandas diarias que enfrentan al asistir a la universidad.

Reduciendo estrés

En su artículo Cómo reducir el estrés en la universidad, Kelci Lynn, analiza las formas en que los estudiantes universitarios pueden reducir el estrés. Descansar lo suficiente, hacer ejercicio, pasar tiempo social, pasar un rato tranquilo y dedicar tiempo a la diversión son todas las formas que sugiere para que los estudiantes equilibren las múltiples exigencias de la vida universitaria. En su artículo, Kelci ofrece diez consejos para manejar el estrés y aprender formas de relajarse cuando la vida se vuelve demasiado estresante.

Específicamente, la universidad exige una transición significativa, donde "los estudiantes experimentan muchas novedades, incluidos nuevos estilos de vida, amigos, compañeros de habitación, exposición a nuevas culturas y formas alternativas de pensar", según Hilary Silver, MSW, una trabajadora social clínica con licencia y salud mental. Experto para el Campus Calm.

"Si los estudiantes no se sienten adecuados o preparados para enfrentar el nuevo entorno de un campus universitario, fácilmente podrían volverse susceptibles a la depresión y la ansiedad", dijo Harrison Davis, Ph.D., Profesor Asistente de Consejería y Coordinador de la Asesoría Comunitaria programa de maestría en North Georgia College & State University que se incluye en el artículo Depresión y ansiedad entre estudiantes universitarios, por Margarita Tartakovsky, MS.

Gestión del tiempo

Otro problema que los estudiantes universitarios a menudo enfrentan es involucrarse en demasiadas actividades y no saber cómo valerse por sí mismos al aprender a decir "no". La administración del tiempo es especialmente importante para los estudiantes universitarios, ya que la vida universitaria puede absorber cada minuto disponible si lo permites.

Hacer tiempo para actividades sociales y pasar tiempo con amigos es extremadamente importante, pero sentirse presionado por participar en todos los eventos sociales en el campus, además de formar parte de uno o más de los muchos deportes, clubes y actividades de voluntariado que se ofrecen, puede salir. Te sientes agotado y agotado de energía vital.

La clave es encontrar los tipos de actividades que lo hacen sentir bien y lo ayudan a recargar sus baterías para que pueda enfrentar sus compromisos y responsabilidades con energía renovada y un sentido renovado de propósito.

Consejos para crear equilibrio entre trabajo y vida

Algunas formas sencillas y económicas en que los estudiantes universitarios pueden renovar su energía pueden incluir: leer un buen libro, ver una película divertida o un programa de televisión, salir a caminar o correr, ir al gimnasio, conversar de corazón a corazón con un amigo o incluso el simple acto de tomar un buen baño de burbujas caliente.

Encontrar formas de escapar de la rutina diaria le ayudará a funcionar de manera más productiva. Una vez que regrese al trabajo, sin duda tendrá que esperar. A pesar de que encontrar este equilibrio puede ser desafiante, el efecto positivo que tendrá en su salud y bienestar general valdrá la pena.

Uno de los mejores recursos sobre consejos de salud y bienestar para estudiantes universitarios se encuentra en "101 Consejos de salud y bienestar para estudiantes universitarios" de RNCentral.com. Este recurso tiene excelente información y consejos para que su tiempo en la universidad sea más agradable y más equilibrado.