Cómo ser una mamá feliz y saludable que se queda en casa

La vida como una madre que se queda en casa está llena de momentos interesantes. Algunos momentos te sientes como Supermom, otros te dejan en busca de la aspirina. Cuide su bienestar emocional con estos sencillos consejos para que pueda ser una mamá feliz y saludable que se quede en casa y esté lista para enfrentar cualquier situación.

Toma tiempo para ti mismo

Cuando tiene un hijo por primera vez, automáticamente desea estar con ellos 24/7. Después de un tiempo, las paredes se cierran y es posible que empieces a jadear por aire libre de niños. Debe haber un equilibrio. Las madres dudan en admitirlo ante cualquier persona, pero a veces necesitamos una mini escapada de nuestros hijos.

Dar un paseo. Lee un libro. Ir a dar una vuelta en coche.

¿Recuerdas las actividades relajantes que disfrutaste antes de tener hijos? Vuelve a visitarlos. No tendrás tiempo de tejer un suéter en una sola sesión, pero cada minuto de paz te rejuvenecerá.

Comprometerse a tomar descansos regulares de sus hijos. Es fácil descartar la importancia del "tiempo para mí", pero es una obligación para evitar que experimentes el agotamiento de mamá.

Haga tiempo para su cónyuge

Parte de una perspectiva mental saludable como madre en el hogar es compartir tiempo de calidad con su cónyuge. Es crucial que su tiempo juntos sea más que estar en la misma habitación con uno de ustedes mirando la computadora y el otro hojeando los canales de televisión.

Las noches de citas en toda regla son agradables, pero no siempre son prácticas. Trate de pasar tiempo juntos en casa todos los días para tener una interacción cara a cara.

Planee actividades con su esposo que sean solo para ustedes dos. Jugar a las cartas. Habla de tu día. Pon un rompecabezas juntos. No es necesario que te lleven a una isla desierta para aprovechar el tiempo a solas con tu cónyuge.

Incluso si los niños están cerca, roben momentos juntos frente a ellos. Un beso. Un abrazo. Sus hijos pueden fingir estar disgustados, pero está fomentando sus ideas de lo que hace un buen matrimonio al mismo tiempo que fortalece su relación con su cónyuge.

Habla con Grown-Ups

Su conversación con otros adultos es severa cuando se queda en casa con los niños todo el día. Incluso si se dirige al patio de recreo, los temas de discusión con las amigas de su mamá van desde la lactancia materna hasta los movimientos intestinales.

Reunirse con otros adultos para una noche de fiesta. Desafía unas vacaciones de fin de semana con tus amigas o organiza una noche de chicas en una fiesta.

Vea si puede dejar las conversaciones sobre sus hijos en casa. Este es un gran desafío cuando sales con amigos que también son padres. Establezca algunas reglas de antemano, de modo que no pase todo su tiempo adulto discutiendo las boletas de calificaciones e intentando superarse entre sí con historias en bruto.

Piense en sus conversaciones con adultos como su grupo de juego estructurado para su mente. Es difícil mantener sus habilidades sociales afiladas cuando habla con sus hijos todo el día. Por mucho que amemos a nuestros hijos, también es importante hablar con los adultos.

Presumir sobre tu trabajo

Debes ser demasiado perezoso para trabajar. Te pones el pijama todo el día mientras ves telenovelas. Probablemente ni siquiera te cepilles el pelo.

Las mamás en casa ciertamente saben que esto está lejos de la realidad. Desafortunadamente, todavía hay un cierto estigma asociado al título de trabajo de quedarse en casa.

Se encontrará con personas que no se impresionan por su compromiso de quedarse en casa y criar a sus hijos. ¿Cómo reaccionarás cuando te pregunten "qué haces para vivir?"

Puede tomar esa larga e incómoda pausa antes de responder. No dejes que los puntos de vista hastiados de otra persona afecten tu autoestima. Siéntete orgulloso de tu carrera como ama de casa.

Si estás nervioso cuando alguien te pregunta qué haces, muestra esas habilidades sociales que has estado practicando sin los niños cerca. Dígale a las personas que usted es el CEO de SAHM, Inc. o el Gerente de operaciones de Smith Household. Tu respuesta romperá el hielo, y serás el ingenioso SAHM que todos recuerdan.

Crear un plan de gestión del tiempo

Bromeamos que el cerebro de mami nos ha embobado. En realidad, nuestra cabeza está nadando en un horario repleto de prácticas de fútbol, ​​siestas y baños para niños.

No es de extrañar que no podamos recordar nada. Estamos demasiado ocupados tratando de recordar todo.

Cree un plan de administración del tiempo realista para organizarse mejor y simplificar su día. Esto también te liberará de ese estrés constante de pensar que estás olvidando algo en tu calendario mental. Esa es una manera rápida de drenar el cerebro.

Las celebridades no se molestan en recordar en todas partes que tienen que estar solas, y usted está mucho más ocupada que ellas. Un plan de administración del tiempo es como su asistente personal, y usted es la estrella de rock con un pequeño séquito, a veces gritando.