Estándares de peso del ejército de los Estados Unidos para hombres

El Ejército está revisando la misión de acondicionamiento físico y desarrollando nuevos estándares para el acondicionamiento físico táctico y la salud y el bienestar. El PFT estándar de flexiones, abdominales y una carrera de 2 millas pronto será reemplazado por una prueba más rigurosa que en realidad desafía a los soldados en todos los elementos de aptitud física, además de la fuerza de la parte superior del cuerpo y la resistencia cardiovascular. Ahora la prueba también prueba la fuerza y ​​la potencia de las piernas, la potencia de la parte superior del cuerpo y la resistencia muscular, el agarre, la fuerza del núcleo, y la velocidad y la agilidad. Los nuevos ejercicios que remplazan y agregan a la prueba son: Trapar barra Dead Lift, Carrera de lanzadera (con eventos de arrastre, arrastre, carrera), colgar rodillas, flexiones de mano y creación de energía de cuerpo completo con balones medicinales.

Esta nueva prueba de aptitud física se está probando ahora y estará disponible en todo el Ejército en 2020. Los estándares de altura / peso se pueden encontrar utilizando la calculadora del Ejército en el sitio web oficial de Go Army. Referencia AR 600-9

Gráficos de peso y mediciones de grasa corporal

Tener un trabajo en las Fuerzas Armadas de los Estados Unidos requiere que los solicitantes, los reclutas y el servicio activo / reservistas cumplan con ciertos estándares de aptitud física y salud. Parte de la evaluación de salud es medir su estatura y peso y, si eso no cumple con los estándares del Ejército, tendrá una medición secundaria de la prueba de cinta: una cinta métrica en la cintura y el cuello.

Los soldados del ejército estadounidense están sujetos a exigencias físicas. Como resultado, el Ejército ha promulgado estándares de peso y grasa corporal para asegurarse de que los soldados individuales estén en forma para enfrentar los desafíos del servicio del Ejército.

Los estándares de grasa corporal reemplazaron el requisito de peso del Ejército en 2013. Están diseñados para dar cuenta de los soldados que son más pesados ​​de lo que permiten las tablas de peso del Ejército, pero que tienen bajos niveles de grasa corporal. Los estándares se aplican solo a los soldados que ya forman parte del Ejército de los Estados Unidos. Los nuevos reclutas tienen diferentes estándares.

Estándares de peso del ejército y proceso de selección

Los soldados del Ejército de EE. UU. Se examinan cada seis meses como mínimo para asegurarse de que cumplen con los estándares de grasa corporal. Los soldados son pesados, y los comandantes usan una tabla de peso por altura para determinar si un soldado cumple con el estándar.

Para los hombres, los requisitos de peso para la altura se convierten en un índice de masa corporal (IMC) de al menos 19. El índice de masa corporal, o IMC, se calcula al dividir su peso (en kilogramos) por su altura (en centímetros cuadrados). Un IMC de menos de 18.5 se considera infraponderado y más de 24.9 se considera sobrepeso, según los Institutos Nacionales de la Salud.

Los soldados varones entre las edades de 17 y 20 años deben tener un IMC de 25.7 o menos; los hombres de 21 a 27 años deben tener un IMC de 26.4 o menos; los hombres de 28 a 39 años deben tener un IMC de 27.1 o menos; y los soldados varones de 40 años o más deben tener un IMC de 27.5 o menos.

Uno de los métodos menos precisos para medir la masa muscular magra / grasa corporal de una persona es mediante el uso del protocolo de IMC. Sin embargo, para aquellos con mayor masa muscular que grasa que distorsionan los resultados de esta prueba, existe otra opción que se puede medir utilizando el método de medición de la grasa corporal aprobado por el Ejército: la Prueba de circunferencia.

Si un soldado falla la primera parte de la evaluación (el pesaje y el control en la tabla de peso para la altura), los comandantes pueden dirigir una evaluación de la grasa corporal. Si el soldado también falla esa evaluación, será inscrito en el Programa de Composición del Cuerpo del Ejército.

Los comandantes también tienen la autoridad de dirigir una evaluación de la grasa corporal "sobre cualquier soldado que determinen que no presenta una apariencia de soldado, independientemente de si el soldado excede o no el peso de la mesa de detección para su altura medida, de acuerdo con las regulaciones.

Excepciones a los estándares de peso del ejército

Hay varias exenciones a este reglamento que pueden aplicarse a los hombres, de acuerdo con AR 600-9:

• Soldados con mayor pérdida de extremidades. La pérdida importante de una extremidad se define como una amputación sobre el tobillo o sobre la muñeca, que incluye la pérdida total de la mano y / o la pérdida total del pie. No incluye las manos, pies, dedos o dedos de los pies parciales.
• Soldados en servicio establecido en servicio activo y / o en estado de reserva activo
• Soldados que han sufrido una hospitalización prolongada durante 30 días seguidos o más.
• Nuevos reclutas. Estos reclutas, independientemente del componente, tendrán 180 días desde la entrada hasta el servicio activo para cumplir con los estándares de retención de grasa corporal establecidos en este reglamento.

Evaluación de la grasa corporal del ejército

El Reglamento del Ejército 600-9 establece que a los hombres se les permiten los siguientes estándares de grasa corporal. Sin embargo, se alienta a todo el personal a lograr los objetivos más estrictos del DOD, que es un 18% de grasa corporal para los hombres y un 26% de grasa corporal para las mujeres.

La máxima grasa corporal permitida en los hombres es:

Grupo de edad 17-20: 20% de grasa corporal

Grupo de edad 21-27: 22% de grasa corporal

Grupo de edad 28-39: 24% de grasa corporal

Grupo de edad 40+: 26% de grasa corporal

Fallar los estándares de altura / peso y grasa corporal tiene un costo. El personal del ejército con sobrepeso o peor obesidad, incluidos los soldados que quedan embarazadas mientras se encuentran en el programa de control de peso, no se puede ascender al siguiente rango más alto, no se asignará a puestos de liderazgo y no se les permitirá asistir a escuelas de entrenamiento militar profesional. No cumplir con el estándar puede costarle oportunidades para mejorar su carrera que solo pueden ofrecerse en ocasiones.

La prueba de circunferencia

El porcentaje de grasa corporal se determina midiendo la circunferencia del cuello y la circunferencia abdominal del soldado tres veces, y luego restando la circunferencia media del cuello de la circunferencia abdominal promedio.

Estas cifras, combinadas con la altura del soldado en pulgadas, permiten al soldado que realiza el cálculo obtener la grasa corporal total.

Desafortunadamente, la prueba de circunferencia para determinar el porcentaje de grasa corporal no es la medida más precisa de los métodos. Sin embargo, los porcentajes para fallar la prueba de porcentaje de grasa corporal en el Ejército son justos. Por supuesto, las personas que están al borde de la falla no estarán de acuerdo, pero la grasa corporal en el área de más de 20 porcentajes es alta para una profesión tan peligrosa como miembro militar, donde su vida o la de su amigo pueden depender de su capacidad física para comportarse o para otros. de la forma de daño.

_{Fuente: AR 600-9}