Cómo lidiar con una pérdida de trabajo inesperada

Hay ocasiones en que perder el trabajo no es una gran sorpresa. Hay indicios de que un despido es inminente, y si bien puede sacudir los nervios, el beneficio de poder prepararse para ello es inestimable. Más a menudo, una pérdida de empleo es inesperada. Parece que sale de la nada y puede derribarte.

Si acabas de perder tu trabajo, probablemente hay muchos pensamientos pasando por tu mente. Puede estar enojado con su jefe, o con quien más piense que podría ser responsable de su situación. La tristeza tampoco es infrecuente. Más que nada, es probable que esté ansioso por lo que sucederá a continuación: obtendrá un empleo y cómo pagará las cuentas hasta que eso suceda. Inmediatamente después de recibir sus papeles para caminar, haga lo siguiente:

• Reconozca que se encuentra en una situación muy estresante y que sus sentimientos son una reacción completamente normal. No es raro estar molesto o enojado. Aunque está bien desahogarse con sus amigos y familiares, no actúe con su jefe o compañeros de trabajo.
• Tome un breve descanso para evaluar su situación. No tiene que comenzar a buscar un nuevo trabajo el día después de ser despedido, pero no se sumerja en la autocompasión por mucho tiempo.
• Trate de averiguar qué sucedió para que pueda aprender de esta experiencia. Es fácil culpar a los demás, pero es esencial ser dueño de tus propios errores. Si no lo hace, no será posible realizar los cambios necesarios para evitar que vuelva a suceder.

Después de dedicarse unos días a sufrir después de una pérdida inesperada de empleo, comience a crear un plan para su futuro. Hay mucho que pensar sobre la inclusión de la supervivencia financiera hasta que obtenga un nuevo empleo, un seguro de salud y descubra una nueva carrera si no desea permanecer en su actual. Aquí hay una estrategia simple para avanzar:

1. Lo primero que debe hacer cuando pierde su trabajo es averiguar si es elegible para los beneficios de desempleo del gobierno. Su supervivencia financiera depende de tener un ingreso regular. Si vive en los EE. UU., Los estados individuales determinan la elegibilidad. Vea "Cómo solicitar beneficios de desempleo".
2. Determine cuánto tiempo durarán sus recursos financieros. Si es posible, no agote sus ahorros ni aumente su deuda. Diseñe un presupuesto que le permita reducir sus gastos tanto como pueda.
3. Si su empleador anterior proporcionó su seguro de salud como parte de su paquete de beneficios, tendrá que averiguar cómo pagarlo por su cuenta. Una enfermedad puede acabar con los ahorros y endeudar a una persona muy rápidamente. Debería poder continuar con los beneficios de su grupo a través de COBRA (Ley de Conciliación de Presupuestos Consolidados de Omnibus). Comuníquese con la oficina de beneficios para empleados de su ex empleador o con el departamento de recursos humanos para obtener más información.

1. Perder su trabajo le brinda la oportunidad perfecta para reevaluar su elección de carrera y determinar si un cambio está en orden. Una cosa a considerar es si disfrutaste lo que estabas haciendo. Otra es la salud de tu campo. ¿Perdiste tu trabajo por despidos? Ya sea que piense que sería más feliz o tendría más estabilidad en otra ocupación, asegúrese de hacer su tarea primero. Hay una variedad de herramientas para ayudar con la exploración de carreras, incluidas varias que brindan información sobre el mercado laboral.

1. Si decide abandonar su ocupación actual pero no sabe qué carrera elegir, una autoevaluación le permitirá conocer sus intereses, valores relacionados con el trabajo, tipo de personalidad y aptitudes. Luego encuentra las ocupaciones adecuadas basadas en esta información. Es posible que necesite ayuda profesional para hacer esto.
2. Durante su brecha de empleo, tómese el tiempo para mejorar sus habilidades. Averigüe cuáles son los más valiosos para los empleadores en su campo e inscríbase en clases o busque tutoriales gratuitos en línea. Busque programas educativos de bajo costo ofrecidos por organizaciones locales. El Departamento de Trabajo de EE. UU. Ofrece programas de capacitación para adultos para ayudar a los trabajadores recientemente despedidos. Póngase en contacto con su centro de trabajo estadounidense local.

1. A menos que haya decidido tomarse un descanso del trabajo para volver a capacitarse para una nueva carrera, su objetivo principal es encontrar un nuevo trabajo lo antes posible. Cree un curriculum vitae competitivo que resalte las habilidades que tienen mayor demanda en su campo y que esté libre de errores, incluso menores. Deje que las personas de su red profesional sepan lo que ha sucedido y no se avergüence de pedir candidatos. Revise sus habilidades de entrevista de trabajo y asegúrese de tener el atuendo adecuado disponible.

Si bien una pérdida de trabajo inesperada puede ser un evento abrumador que cambia la vida, es posible recuperarse de manera rápida y exitosa.