Estándares de aptitud física del cuerpo de marina para mujeres
E.S.T. - Сука
Tabla de contenido:
- Secuencia de Eventos para el Test de Fitness de Infantería de Marina Femenina.
- Suspensión de brazo flexionado
- Abdominales
- Carrera de tres millas
- Haciendo el grado
Al igual que otras ramas del ejército, los infantes de marina tienen altos estándares de aptitud física para todo su personal. Todos los infantes de marina deben estar físicamente en forma, independientemente de la edad, el grado o la asignación de tareas. El estado físico es esencial para la efectividad diaria y la preparación para el combate del Cuerpo de Marines, por lo que todos los Marines participan en el acondicionamiento físico continuo.
El pelotón de acondicionamiento físico del Cuerpo de Marines consiste en una prueba de aptitud física y un programa de composición corporal para nuevos reclutas. Los marines alistados deben someterse a una prueba de aptitud física semestral (PFT).
Estos son los requisitos para las mujeres en la Infantería de Marina que toman el PFT semestral.
Secuencia de Eventos para el Test de Fitness de Infantería de Marina Femenina.
La secuencia de eventos PFT se dejará a la discreción del oficial al mando. Todos los eventos PFT se llevan a cabo en una sola sesión, sin exceder las dos horas de duración. A medida que pasan de un evento a otro, los infantes de marina deben permitir el tiempo adecuado para recuperarse, estirarse y beber agua.
Estos son los ejercicios incluidos en el estándar PFT:
Suspensión de brazo flexionado
El objetivo del evento de suspensión del brazo flexionado es que un infante de marina mantenga la flexión del codo y la suspensión el mayor tiempo posible.La barra debe sujetarse con ambas palmas hacia adelante o hacia atrás.
La posición de inicio correcta comienza cuando los brazos del infante de marina están flexionados en el codo, la barbilla se sostiene por encima de la barra, pero no la toca, y el cuerpo está inmóvil. En ningún momento durante este ejercicio, un Marine debe apoyar su barbilla en la barra.
Los infantes de marina están autorizados a caer debajo de la barra, sin embargo, debe mantenerse un cierto grado de flexión del codo con ambos brazos. Una vez que los brazos de un marine estén completamente extendidos o cuando el Marine se caiga de la barra, el reloj se detendrá.
Abdominales
El objetivo del evento de crujido abdominal es que un Marine ejecute la mayor cantidad de abdominales adecuados y completos que sea posible dentro del límite de tiempo de dos minutos. Se recostará sobre una superficie plana, con los omóplatos tocando la plataforma, las rodillas dobladas y ambos pies apoyados en la plataforma.
Una sola repetición consiste en elevar la parte superior del cuerpo desde la posición inicial hasta que ambos antebrazos o codos toquen simultáneamente los muslos y luego regresen a la posición inicial con los omóplatos tocando la plataforma.
No se permite arquear la parte baja de la espalda ni levantar las nalgas.
Se puede usar un asistente para sujetar las piernas o los pies de un infante de marina, por debajo o por debajo de las rodillas, de la manera que le resulte más cómoda.
Se contará una repetición cuando se realice un crujido abdominal preciso y completo.
Carrera de tres millas
El objetivo es que un marine complete el curso medido lo más rápido posible.
El Representante de Command PT permanecerá en el inicio / final y el otro monitor llevará el vehículo de seguridad (con capacidades de comunicación) al punto medio. Los monitores indicarán el tiempo de división o finalización según corresponda, según pase cada Marine.
Haciendo el grado
Los infantes de marina ganan puntos de prueba de aptitud física basados en tiempos y repeticiones. Para pasar la prueba de aptitud física semestral, los infantes de marina deben cumplir con los requisitos mínimos de rendimiento aceptables que se muestran en las tablas a continuación para su grupo de edad. Además, deben tener suficientes puntos generales para cumplir con los requisitos de aptitud física de tercera clase.
| Años | Suspensión de brazo flexionado | Crujidos | Carrera de tres millas |
|---|---|---|---|
| 17-26 | 15 segundos | 50 | 31:00 |
| 27-39 | 15 segundos | 45 | 32:00 |
| 40-45 | 15 segundos | 45 | 33:00 |
| 46+ | 15 segundos | 40 | 36:00 |
| Clase | Edad 17-26 | Edad 27-39 | Edad 40-45 | Edad 46+ |
|---|---|---|---|---|
| 1º | 225 | 200 | 175 | 150 |
| 2do | 175 | 150 | 125 | 100 |
| 3er | 135 | 110 | 88 | 65 |
Tablas de aptitud física del cuerpo de marina
Conozca la prueba de fuerza inicial que deben pasar todos los infantes de marina, además de aprobar una prueba de aptitud física anual y una prueba de aptitud de combate.
Estándares de aptitud física para el entrenamiento básico de la fuerza aérea
¿Qué tan en forma debe estar antes de ingresar a la Capacitación Básica de la Fuerza Aérea y cuáles son los requisitos para graduarse? Consulte los estándares de aptitud física de la AFBMT.
Consideraciones de aptitud física del cuerpo de marina
El entrenamiento básico de la Infantería de Marina tiene la reputación de ser el más resistente de todos los servicios. Sin duda, es el más largo, alrededor de 12 1/2 semanas.
